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——抑鬱症剖析 2020年抑鬱將成爲第二殺手 專家預測，到2020年，抑鬱症將成爲僅次於癌症的人類第二殺手，而由於女患者特別多，世界衛生組織已將它列爲女性健康的頭號威脅。更可怕的是，憂鬱已經纏上青少年。據統計，自二戰以來，患憂鬱症的人數已經翻了一倍。美國哥倫比亞大學的專家威斯曼指出，這主要是因爲人們太多地感受緊張、與家庭和社區的聯繫越來越少以及營養不良。據近期的世界衛生組織報告，全世界抑鬱症患者已達兩億多，成爲“二十世紀的流行病”。抑鬱症患者調查《生活日報》最近通過對535位都市人的健康調查，發現有60%左右（共318人）的市民表示“最近有點煩”，有124人已出現較爲明顯的抑鬱症症狀，約佔23.2%。 這些患者中，20歲以下的共11人，約佔2.06%；20~30歲的共35人，約佔6.54%；30~40歲的患者有45人，約佔8.41%；40~50歲患者共22人，約佔4.11%；50~60歲患者11人，約佔2.06%。 在被調查人羣中，共有258人是企業職工，277人來自事業單位，調查結果卻表明，企業職工患抑鬱症的比率遠遠高於事業單位人員。在企業員工中，有89人已表現爲較明顯的抑鬱症狀，佔總被調查職工人數的34.5%；在事業單位的工作人員中，有35人出現較明顯的抑鬱症狀，約佔12.6%。 在被調查的535人中，共有198位男性、337位女性，結果有21位男性有較爲明顯的抑鬱症狀，約佔被調查男性總人數的10.6%；有女性患者104人，約佔女性被調查人數的30.9%，這說明，女性患抑鬱症的比例遠遠高於男性，這可能與他們在家庭、社會及單位中扮演不同角色有一定關係。抑鬱症在國外美國每年都有1100萬人患臨牀抑鬱症，大約15%的人最終會以自殺了結一生。受此症的影響，每年大約損失200億美元。在德國，同事之間的關係日趨緊張，爾虞我詐、相互刁難、誹謗、攻擊，加重了心理恐怖氣氛，此外，工作壓力、時間緊迫和害怕失業所造成的緊張狀態也很強烈。受此影響，很多人往往精神抑鬱萎靡、胃痛、失眠、心律不齊，甚至產生自殺的念頭。據社會學家說，10%的自殺事件是工作崗位上的心理恐怖現象造成的；因“心理病”而提早退休的人數在直線上升。日本電報電話公司開始對僱員進行定期檢查。東京一電腦軟件公司的老闆每月花重金定時牽來憨態可掬的牧羊犬，讓公司僱員放下手中的工作來逗弄牧羊犬，從而消除因工作緊張而帶來的精神壓力。法國企業採取措施消除僱員重壓感：有些企業不惜花大錢以預防爲主，建立“抗重壓”中心。每天中午12點或者傍晚，工程師和祕書手提運動包走出辦公室去做“健身操”：柔軟體操、伸展四肢、肌肉鍛鍊。廠醫進行嚴格監督。企業各班組每年制訂一份有關計劃，嚴格避免重壓現象。一些企業還設立了“休息室”，室內擺設優雅，四面牆壁上都畫着棕櫚樹，光線柔和，內設躺椅、牀墊，還備有連環畫，音樂愛好者也有自己的美妙天地。一個陰雨的午後，正值盛年、事業如日中天的某大公司總經理從辦公樓7層縱身躍下，撒手人寰。法醫在排他性結論後認定是“自殺”。人們不解：死者生前兩袖清風，生活嚴肅，沒有理由“尋死”。但回顧起來，失眠、動作遲緩、感到“活得累”等現象在性格內向的總經理身上已存在很長一段時間了。某市醫院急診室半月內救治了14名服毒自殺的病人，令醫護人員大爲不解。從臺灣女作家三毛到紅歌星謝津，從某市中外合資企業總經理到某市“防自殺中心”主任，像這樣的例子不勝枚舉。人們不禁要問：生命之光爲何如此微弱？生命之花爲何這樣易凋？答案只有一個，那就是無形的殺手——抑鬱症在他們身上肆虐！什麼是抑鬱症？
抑鬱症，是以情緒異常低落爲主要臨牀表現的精神疾患，抑鬱時的心境與人們所熟知的悲傷相似，但較持久，病人情緒低落，整日憂心忡忡，愁眉不展，唉聲嘆氣。重則憂鬱沮喪，悲觀絕望，總覺得“一年三百六十日，風刀霜劍嚴相逼；明媚鮮妍能幾時，一朝飄泊難尋覓”。患者自我評價甚低，以致生趣漠然，常感到“度日如年”、“生不如死”。他們越是自責自罪，越產生消極的想法，美好的世界在他們眼裏竟變成一片灰色。具體說來，抑鬱症症狀與正常的情緒低落的區別在於：（1）前者在程度和性質上超越了正常變異的界限，常有強烈的自殺意向；（2）可具有植物神經或軀體性伴隨症狀，如早醒、便祕、厭食、消瘦、性機能減退、精神萎靡等，此外，往往還伴有精神病症狀或神經症的表現。如何檢測抑鬱症？
如果你在下列症狀中有5項（或更多）出現於兩週之內，且其中包括症狀（1）或（2）中之一，你就應當重視了。
（1） 終日情緒抑鬱（感到悲傷或空虛）。
（2） 所有（或大部分）興趣或行動明顯減少。
（3） 體重明顯減輕（每月下降5%）或終日食慾減低。
（4） 幾乎每日入睡困難、早醒或嗜睡。
（5） 終日精神運動性激動或遲緩。
（6） 幾乎終日乏力或精神衰竭。
（7） 產生無價值感或不恰當的自責、自罪感（達到自罪妄想的程度）。
（8） 注意力無法集中，思考困難，做不出決定。
（9） 反覆出現死亡將至（不單單是怕死），反覆出現自殺意念、自殺企圖，有時出現自殺的謀劃。患抑鬱症爲什麼不易被診出？
其原因主要有：一、易與常見軀體病症相混並受其掩蓋。因爲頭痛頭暈、失眠健忘、胃堵胃脹等症狀去內科、神經科就醫的所有病人中，抑鬱症病人佔6%~7%，而這類病人多數被誤診爲神經衰弱、偏頭痛、失眠症、更年期綜合症等等。二、易與日常生活中的情緒變化相混淆。現代社會緊張繁忙，人們往往無暇顧及自身以外的事情，因此會出現這種情況：你已經難於承受，但在旁人眼裏不過是情緒不高或一時想不開罷了。三、自身迴避。自感導致抑鬱的起因難於啓齒，比如情感糾紛、家庭危機等。凡此種種，都會延誤治療，後果是很嚴重的，極易導致意外事故的發生、失學、失業甚至自殺……抑鬱症與性格有關嗎？怎樣治療？
無人對抑鬱症有免疫力，且近年來抑鬱症已從老年化趨向低齡化。在有自殺行爲的人當中，青年人比例尤高。據統計，初發病的高峯年齡爲20~40歲；女性爲男性的兩倍；已婚男性低於未婚者，已婚女性高於未婚者；分居或離異或有家族史者高於常人1.5~3倍。 抑鬱症是可治之症，專家們說，人體如果缺少五羥色胺（一種存在於中樞神經系統的神經介質），就會導致抑鬱症。一種叫“百憂解”的新型抗抑鬱藥，在美國等發達國家家喻戶曉。克林頓總統、戴安娜王妃等都曾有過階段服用。 如果你患上抑鬱症，別慌，也不需避諱，試試自我調養法。
具體作法是：
1． 宣泄法：把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個瓶頸，對待現實中出現的不公平的有意見的甚至令人氣憤的事情，採取說出來以消怒氣或是把怒氣轉移到某種物品上對其摔打、發泄一番的方式，這其中包括釋放、轉移等辦法，此法國外常用，效果很好。
2． 運動法：經常做些簡易氣功、健身操或打球、跳舞來活動筋骨、舒展身心。每晚臨睡前用熱水泡腳，再搓搓腳底。平日刻意鼓勵自己要保持愉快的心情，不要胡思亂想。多與人交往，多參加有意義的社會活動。據心理醫生推薦，運動是我們所擁有的最好的天然抗抑鬱症劑。
3． 胸襟開闊：人們在日常工作生活中，應該豁達、寬容。這樣才能容山納川，處亂不驚。博大的胸襟有如一劑“強心劑”，能極大地提高心理構架的負載力與免疫力。
4． 慾望適度：“當淡泊處且淡泊”。研究指出，當人的慾望成算術級數增長時，其內心的煩惱痛苦則成幾何級數增長。可見過度的慾望與貪求不僅無益於人生存價值和意義的充實，更無益於心理的健康。健康而富有生機的心理構架不全建立在簡單而亢進的慾望之上，用心去品人生中平凡的充實，於功名、財富的追求中存幾分“古今多少事，都付笑談中”的淡泊，使生命的質地健康而澄澈，積極而磊落。
5． 關懷法：得了抑鬱症不必慌張，首先應找出致病原因，向親人朋友傾吐內心苦悶，放下包袱消除緊張心理，學會減壓。治療抑鬱症應以心理治療爲主，人們應該用親切和同情的態度鼓勵病人倒出內心的鬱悶，給予指導和幫助，使患者能適應環境、取得社會支持。如果病情較重，一定要找心理醫生診斷，進行開導治療。
抑鬱症是一種病，是如同感冒那樣的可發生、可治癒的疾病。既然抑鬱症不是性格使然（一貫開朗樂觀的人也有患抑鬱症的，性格內向而未患此病的也大有人在）——那麼，緊張繁忙的都市人，你有什麼可諱莫如深的呢？
最愛你的人是你，最關心你的人還是你——爲你所熱愛的生活和你所熱愛的人，關心你自己吧，如有抑鬱症，就不要回避。
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