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要儘量減少或取消孩子的零食，先用小點心代替，再一點點減少點心的數量，如果孩子因此抱怨和取鬧，您可這樣做：
對孩子令人討厭的表現既不說話也不看他或抱起來哄，您要裝做正忙着幹事情或離開房間，如果把孩一個人放在房間裏不安全，就儘量離他遠一些，你也不要被孩子的舉動逗笑，這樣他會更放肆。有一個小男孩，每當他一如願得到他想吃的東西時，就伏在餐桌上大哭，他的父母此對就故意大談枝形吊燈上有了灰塵或晚餐吃什麼的話題，根本不理會他的哭鬧，當這個小男孩終於認識到達不到目的時，就自己拿起調羹把盤子裏的東西吃光了，現在他已不再在餐桌上哭鬧了。
孩子不好好吃飯時你不要理他，但當他又拿起叉子好好吃了，您告訴他很喜歡他吃豌豆的樣子。
有時，您可以用誇獎別人的辦法來激勵他，如：一個孩子在餐桌上鬧個不停，另一個孩子則端端正正坐在餐桌旁吃飯，您馬上表揚那個好好吃飯的孩子。對於孩子餐前要吃點心，可您認爲他並不餓，這時您詳細告訴不給他吃點心的理由，不要對他發脾氣，而且就講一遍，如果他還鬧，悠就用一句簡單的話回答他，“吃飯前不能吃點心”，不論他提出多少理由，您總是就這一句話回答他，如果您能表現得無動於哀，這個方法更有效。
使用餐變得有趣
讓您愛挑食的小傢伙和您一起做飯，帶他去採購食品，讓他擺放餐具。4歲的詹森以前從來不吃蔬菜，後來，他得到一次幫碼媽剝豆角的機會。從此改變了不吃麓菜的毛病，他爲自己能爲媽媽剝豆角而感到自豪，以至於吃掉了大部分豆角。
孩子每吃一口，您就給他一決積木，等吃完，就可以用得到的積木搭一座城堡了。
變換花樣，使飯菜可口。一位毋親在盤於底下貼上一張很可愛的粘貼畫，孩子只有把飯菜吃光才能發現它。
不給孩子選擇的機會，不要問他是否想吃某個菜，而要問他想吃菠菜還是南瓜。
不要把孩子一個人留在那裏吃飯，即使您不能守在身邊，您也要讓孩子有個“伴”，可以給他一個洋娃娃或卡通動物玩具扮演這個角色。
孩子做得好及時鼓勵
必須培養嘗一點的規矩。讓孩子每個菜必須嘗一嘗，即使他不喜歡或從未吃過，最初他只嘗豆粒那麼一點就可以，這樣做能幫助孩子吃更多品種的食物，並發現更多的他喜歡吃的東西，孩子嚐了菜一定要表揚和鼓勵。比如讓他從彩袋中摸一件意想不到的小禮物等。
如果孩子表現出地喜歡“必須嘗一點”的遊戲，一個星期後就要求他多嘗一些，比如說兩粒黃豆那麼大，不要退回去。
孩子不嘗菜就不能得到獎勵、儘管他吃了很多其他菜.
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