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在許多人眼裏，“白領”是一個幸福的字眼，它代表了一定的身份、地位、收入、生活質量、工作環境……等等等等，總之是個好聽的詞。但如今，“計算機綜合徵”、“職業性過勞綜合徵”等新詞越來越頻繁地和它聯繫在一起。臨牀調查表明，長期坐辦公室的白領容易罹患多種職業病，西方學者將這類職業病統稱爲“白領綜合徵”(也有一些國家稱作“與工作有關的疾病”)。
年輕人對於肩酸背疼等不致於影響工作的症狀一般並不在意，由於工作繁忙，更不會想到去醫院就診，這樣累積起來，症狀很有可能在某一天一下子爆發，成爲嚴重的疾病。這一情況在IT從業人員中已經出現。爲此，專家們對白領職業病進行了歸納，並提出了有針對性的建議。對照一下，你有沒有以下症狀？如果有，快點去醫院吧……
高科技辦公室病
症狀：
進入現代化辦公室，就會感到胸悶頭疼，越到下午，就越是頭疼得厲害。莫名其妙地煩惱，渾身不舒服，做事打不起精神來，耳鳴、腦子嗡嗡作響、思維遲鈍，愛鑽牛角尖。
病因：
滿室的電腦、複印機都在不停地工作，正是它們產生的廢氣引發頭疼等病症。辦公室的通風不良也是罪魁禍首。
處方：
經常和複印機打交道的人，要注意把複印機置放在通風較好的房間，必要時還應安裝排風扇或通氣道，每次操作完畢後，應認真清洗手上的油污。從事電腦工作的人，可在操作室內安裝一臺空氣負離子發生器；在飲食上宜多補充蛋白質、維生素和磷脂類食品，以增加抗輻射能力；還應每隔一兩個小時到室外散散步。
生活習慣不良症
症狀：
提早衰老並出現了糖尿病、高血壓及神經衰弱等一些本來與上了年紀的人有關的疾病。
病因：
白天工作，晚上應酬，長期睡眠不足會使人加速衰老。另外，不吃早餐不僅將嚴重傷胃，令人無法精力充沛地工作，也是加速衰老的成因。而因爲吃飯成了工作的一部分，常常在不知不覺中吃得過飽———這主要是食物精細，蛋白質、脂肪、碳水化合物含量高，進食時間長，邊吃邊飲酒、交談所致———晚餐過飽，對身體害處尤其大。
處方：
應保持充足的睡眠。不要在飽餐後休息，影響晚間睡眠。白領人士不僅要節食，也要講究飲食清淡，葷素兼顧，如感飢餓，可喝一杯牛奶，吃兩三塊餅乾或一小碗豆漿。特別注意，不要在運動後立即洗熱水澡，這樣會使血液往肌肉和皮膚的流量大量增加，剩餘的血液不足以供應身體其它器官的需要，尤其是心臟和腦部，導致心臟病突發和腦缺氧。高血壓、體重過重、吸菸過量等有潛在心臟病危機者，更應避免上述情況。
頸肩腕綜合症
症狀：
在電腦前工作一段時間後，感覺頸、肩部痠痛；脖子忽然不能轉；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，晚上尤其嚴重；拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都虛弱無力。
病因：
因爲長時間從事頻繁使用手腕和手指的工作，手腕關節因密集、反覆和過度的活動而逐漸形成損傷。偏高的電腦桌和不靈活的鼠標，更加重了操作者頸部、肩部的疲勞，給頻繁運動的手臂、手腕帶來更大壓力。
鼠標面積太小、弧度不大，會造成手腕不自然的使用姿勢；有的鼠標設計不當需要使用者手腕彎曲來“遷就”它，長期使用就會對肌肉、骨骼造成不同程度的損傷；有的鼠標很容易在滾珠上積聚灰塵，使用時需用力來回拖動……久而久之，造成手腕痠痛。
處方：
電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低於採取坐姿時肘部的高度，最多和肘部等高，這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。
在購買鼠標時，應選用弧度高、接觸面寬的。使用鼠標時應保持正確的姿勢：手臂儘量不要懸空，以減輕手腕的壓力；上臂和前臂的夾角呈90度左右；手腕保持自然直勢，不要彎曲；靠臂力來移動鼠標而不要用腕力。
電腦眼病
症狀：
視覺模糊，視力下降及眼睛乾澀、發癢、灼熱、疼痛和畏光等，還有的人伴有頭痛和關節痛等症狀。
病因：
這種不適不僅由於長期使用電腦所造成，也是工作壓力大而感到身心疲乏的反映。據一項最新的研究表明，在那些盯了一天電腦屏幕、下班後不停地抱怨眼睛痠痛的工作人員當中，近三分之一的人認爲他們每天面臨的工作壓力較大。與之形成鮮明對比的是，那些在工作中沒有感受到什麼壓力的職員，沒有一人抱怨說眼睛因爲盯視電腦而疼痛。
處方：
正確對待工作壓力，並採取適當措施緩解壓力。否則，不只是眼睛，可能身體的其他所有器官也會因此而承受壓力。
信息焦慮綜合徵
症狀：
沒有任何病理變化，也沒有任何器質性改變，但會突發性地出現噁心、嘔吐、焦躁、神經衰弱、精神疲憊等症狀。女性還會併發停經、閉經和痛經等婦科疾病。發病間隔、起病時間不一定。25-40歲之間，擁有高學歷的記者、廣告員、信息員、網站管理員等是該綜合徵的高發人羣。
病因：
專家認爲，這是一種身心障礙。在信息爆炸時代，信息量呈幾何級數增長，但人類的思維模式還沒有調整到可以接收如此大量的信息，因此，造成一系列的自我強迫和緊張。所以也叫做知識焦慮綜合徵。
處方：
過量地吸收信息，並不是一個主動意識，在大多數情況下是被動行爲。不用擔心它會轉發爲精神疾病，只要採取以下措施：每天保證睡眠9小時；每天的工作列出計劃，儘量減少意外情況的發生；接觸信息媒體不超過兩種；每天睡前堅持鍛鍊15分鐘；每天的飲水量不少於3000毫升……症狀就能減輕甚至消失。
工作場所抑鬱症
症狀：
身體的某個部位疼痛，或是疲勞、睡不着、吃不下、體重下降……進一步發展成沒有心情進行日常活動，無法集中精神做事。嚴重的還會導致患者脾氣暴躁、坐立不安，甚至還可能產生自殺的念頭。易患人羣爲孕婦和爲人妻、爲人母、爲人下屬的職業女性。
病因：
科技進步所形成的資訊飽和、全球化的速度、機能失調的辦公室、工作過量和工作不穩定，都是導致抑鬱的主要因素。這是繼心臟病之後，第二種最有可能使員工失去工作能力的疾病。如果不採取行動，專家預測，這種疾病蔓延的速度之快，將足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成爲員工早夭和失去工作能力的主要因素。
處方：
輕微的抑鬱症，可通過各種放鬆活動、運動來釋放，也可參加講座，學習自己控制生活中的壓力。病症如果較深，則要儘早接受治療。
電腦躁狂症
症狀：
在電腦發生狀況時對電腦破口大罵，拳打腳踢，甚至把鼠標或鍵盤拋出門外或窗外！有時感到口乾舌燥，精神緊張，焦躁不安。或因電腦故障而埋怨公司電腦部的同事，責怪老闆。
病因：
專家認爲，這是過分依賴科技產品給現代人帶來的副作用之一。長時間面對電腦，會產生身份危機：“到底是我在控制電腦，還是電腦在控制我？”
處方：
電腦躁狂症是神經官能症的一種，應該主動向醫生求助。
平時則要心情放鬆，電腦壞了便找人來修理；隨時將資料備份，這樣就不會讓自己的情緒驟然失控。
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