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對於考生而言，最常見的問題是過度緊張。科學研究表明，適度的緊張有利於進入良好的狀態，但過度的緊張往往會導致注意力不集中、煩躁抑鬱、精神恍惚等不良症狀，面對這種緊張的情緒，在家長和老師的配合下考生進行自我調節是解決問題的關鍵。
但考試前夕，也有一部分考生以爲要全面地放鬆心情，於是大玩特玩。俗話說“三天不念口生，三天不寫手生”，如果長時間不碰書本，是很難進入最佳狀態的，因此在適度勞逸結合的同時，也不應過於鬆懈。當然，還有些考生因爲平常成績不好，在高考中“拼一把”的決心不足，放鬆以至於放棄。如果是這種情況，那麼你自我調節首先要解決的就是信心問題，有了信心一切都好說。
最後，還要提醒考生的就是，在高考前不要過度疲勞。隨着高考的臨近，許多考生都覺得時間不夠用，於是通宵達旦地學習，實際上這種做法是得不償失的。保持良好的睡眠，對於消除緊張情緒，提高學習效率是很有益的。在高考之前的不長時間裏，關鍵是鞏固以前的知識，而不要期望獲得成績上的飛躍，過度疲勞狀態延續下去只能影響考試時的發揮。
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