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問:聽說心理醫生幫忙考生做放鬆訓練，包括脫敏訓練，這是怎麼回事？
柏津平:可以說脫敏療法是心理治療方法的一種，它是按焦慮的程度分等級，然後學會自我放鬆訓練，從最輕的焦慮開始做起，比如：當你想進考場的時候，會出現緊張、心神不寧、或者恐懼，這個時候就用你所學的自我放鬆，來緩解這種緊張情緒，反覆的做，直到這個焦慮程度克服了，就可以再提高一下焦慮程度，比如：下一步拿到卷子，會出現頭腦發脹，頭腦一片空白，提筆手顫等症狀時，再用自我放鬆訓練來應對這種緊張焦慮的情緒，反覆做直到焦慮消失，這就是脫敏治療的具體內容，當然必須由心理醫生幫你操作。如果有時間的話，希望你找心理醫生。
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