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問:心理緊張會造成記憶短路嗎？是不是緊張就把學過的知識忘記了？
柏津平:人一旦緊張就會導致思路狹窄，注意力分散，就會有記憶減退的情況，嚴重的還會出現腦子一片空白，但是這種情況不是說不能夠調節，可以學會自我放鬆來減輕這種緊張感。具體做法：在考試前一週，應該學會自我放鬆訓練，具體步驟是：坐正或仰臥，雙手有意識的攥拳，收緊全身肌肉3-5秒，然後開始放鬆，從頭、頸、肩、手臂、胸依次到腰、腿、腳的肌肉徹底放鬆，同時使用腹式呼吸，就是深吸一口氣，然後隨着全身肌肉的放鬆，將氣慢慢的吐出來，每分鐘2-3次，這樣精神就會放鬆。堅持做三天就可以運用自如了，這種方法的原理是：通過學會控制身體來控制全身的感覺，同時也提高了對緊張情緒的心理承受能力。希望你堅持做，會對你有幫助的。
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