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問:考場上有什麼方法緩解緊張，讓自己平靜下來？ 柏津平:到達考場的準備工作注意這幾點：第一要提前十到二十分鐘到達考場，以防過於匆忙而加劇緊張，到考場後先熟悉一下環境，找到自己的位置坐下，先不要去想考試，想到輕鬆愉快的事情，考前可做幾次深呼吸，放鬆全身的肌肉，並反覆的告訴自己，也就是心理暗示，我已複習的很好了，我能行，我叫不緊張，我會放鬆的等等言語，積極的暗示自己，消除緊張心理。第二：考試時一般不要先閱讀考卷，以免遇到意料之外的考題，產生緊張心理，答題應該從第一題開始依次進行，遇到不會的題先跳過去，以便用最短的時間把熟悉的題目儘可能正確的答出來，避免不必要的失分，然後集中精力去解決其它難題，對那些暫時忘記而答不上的題目，可暫時放一放，答完其它題，心情平靜下來以後，也許會想起來再做。三：如果考慮中出現緊張情緒，可暫停答卷，閉上眼睛，深呼吸，全身放鬆，幾分鐘後情況就可以緩解。
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