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問:現在學校都已經放假了，我想調整一下生物鐘，保證休息好，如何儘快調整好，有什麼快捷的方法嗎？
柏津平:在考前進行調整一下生物鐘是很必要的，掌握幾個原則：第一保證有充足的睡眠，時間以八小時爲好，過長過短都不好，第二，飲食要有規律，一日三餐，要按時進餐，學習時間最好安排在早晨八點到十一點的時間，下午兩點到五點半的時間，晚上七點半到九點半的時間，把各門功課交替的進行復習，不要一天總複習一門，這樣可以提高複習效率，其它的時間可以安排半個小時到一個小時左右的文體活動，比如跑跑步、打打球，看一些娛樂性的電視節目，主要是緩解心理壓力，調劑精神，希望你堅持做，會對你有幫助的。
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