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有人做過調查，在1000名女孩中，約有35%的人都認爲自己有膽小怕羞的心理。青春期的女孩，與男孩相比，更容易受到羞怯情緒的困擾。即使是男孩，不像人們通常以爲的那樣，也常常會因爲自己的羞怯心理而感到煩惱。
造成羞怯的原因並不複雜，主要是少年時期與外界接觸少，社會實踐少，使本來脆弱的神經系統沒有得到足夠鍛鍊，缺乏控制能力。另外，女孩子比男孩子對安全感有更多的需要，因此在別人面前便也多了幾分羞怯。
羞怯，在某種程度上是美的，猶如剛剛綻放的月季，蹣跚欲飛的小鳥，自然清新，但羞怯畢竟不是一大優點。在公衆場合中，需要你落落大方，而你卻不敢動不敢言，就顯得小氣了。
我們可以找出一些簡單的方法來克服羞怯心理。
1、鬆馳訓練法
當你的心理感到緊張、心跳過快的時候，可以轉換一下視線、變換一下姿勢、說兩句寒喧之類的話，這樣就可以克服羞怯心理。
2、認知平衡法
羞怯大多是由自卑等心理不平衡狀況所致。在由自卑導致膽怯的時候，可以從內心進行認知的自我平衡，不要對自己全盤否定；相反的，多想想自己的長處，從而產生自信。
3、氣氛轉換法
在與他人交往時，可能由於某些原因我們會難於啓齒，從而導致心理緊張。在這個時候你可以轉換一下話題，使氣氛得以緩和，等到氣氛融洽，有利於說出真情時，我們可以心平氣和地說明我們的意圖。
4、模仿法
經常有意識地注意觀察和模仿一些泰然自若、善於交際、活潑開朗的人的言談舉止，對照自己的弱點加以克服，並根據自己的氣質形成自己的風格。
只要我們勇敢一些，堅持用以上的方法來訓練自己，就能克服在和人打交道時的羞怯心理。
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