|
青春期是指青年到成年的過渡時期。也可以說是指月經初潮到性器官發育成熟的時期，包括肌體、精神和性行爲方面的變化。
女孩 11-12歲 —— 17-18歲
男孩 13-14歲 —— 18-20歲
一般在此時期身體迅速增長，中樞系統及下止腦亦隨同迅速發育成熟。女性卵巢開始發育、排卵等產生雌激素。月經來潮。男性睾丸發育、產生雄激素和精子。特徵開始出現，如出現腋毛，陰毛，女性乳房開始發育，男性出現喉結等。
乳房發育 出現較早 10-11歲開始發育
乳房發育且隆起，乳頭下出現硬結、並感覺輕微脹痛(這是卵巢產生雌激素的第一個臨牀現象)
乳頭初隆(表示一個完整的腦實體-卵巢軸已外暫建立起來了)
陰毛生長 (標誌腎上腺)
腋毛出現(多在陰毛出現之後)
青春期不僅在機體外第二特徵方面有迅速改變，而且在精神狀態方面也有很大進展。好在這一段時間內，在性生理行爲愛好方面都有一定程度的青少年變化，從有依賴性的兒童，逐步進入具備獨立能力和自立行爲的成年人，此外在社會交往、行動和抽象思維等方面亦有較大變化，後者受社會制度，環境因素，教育等影響較大。
經期保健
月經是一種生理現象，每月一次，當少女開始出現週期性陰道出血時，稱爲月經初潮，它是性成熟的臨牀標誌。開始時月經常不規則，以後逐步形成規律。間隔天數大多數人在28-30天行經天數爲3-5天。女孩爲首次來月經的年齡多在11-16歲，有些人經期會覺得有輕度不適感，如下脹、腹、乳房脹痛等。無需特殊治療。經期要保持樂觀，開朗的情緒，忌悲傷和惱怒；保持外陰清潔，但不宜洗浴，保持經期用品衛生，勤洗、勤換，並在陽光下曬乾，注意保暖，避免着涼和淋雨涉水；不吃辛辣生冷等刺激性食物，多喝開水，保持大便通暢，適當安排運動，但忌劇烈運動和重體力勞動。
月經初期常會引起女孩子驚恐和憂慮，因爲她們事先都毫無心理準備，有些女孩子甚至會因此拒絕自己的性別。因此父母在女孩子月經初期時應主動問孩子介紹有關知識，減少她們的驚恐，使她們理解這是女性的特徵和生理現象。
遺精是怎麼回事？
遺精是指在無性交狀態下發生的一種射精現象，常發生在夢中，故稱“夢遺”，清醒狀態時發生的稱爲“滑精”。遺精在青春發育期至結婚前的男性中相當普遍，一般每月發生1-2次，屬正常現象。
男青年遺精對身體無大損害，不會“傷元氣”，若次數過頻，應引起注意。一要解除思想顧慮；二要把精力放在學習，工作上，避免性的刺激；三要注意身體鍛鍊，生活有規律；四要避免生殖器官的壓迫刺激，內褲要寬鬆，被子不過厚。
青春期衛生保健的建議：
1.保持旺盛的精力，注意勞逸結合，既要刻苦學習，又要注意休息，善於調劑。
2.加強營養和鍛鍊，注意飲食調節，多吃海魚、肉蛋、蔬菜、水果及雜糧，不暴飲暴食，生活規律多參加體育活動。
3.戒菸酒、菸酒中有害物會損害細胞、使大腦機能衰退，智力下降，甚至會使生殖細胞變性而影響下一代。
4.注意臉部清潔，青春期臉上長“痤瘡”不要用手去搓或擠以免引起感染，或留下疤痕，常用溫水洗臉，勿用多脂的化妝品。
5.保持性器官衛生，男女青年要注意清洗外生殖器，勤換內褲。
6.男青年在青春期要變聲，因此要注意保持嗓子，孩子感冒不要吃刺激性食物，不要大喊大叫，以免引起噪音嘶啞。
7.不要緊腰豐胸，束腰會影響內臟發育，女青年束胸會影響乳房、肺和胸的發育，及呼吸功能、還會影響日後的泌乳功能、不要過度節食，否則會使身體所需的營養比例失調，影響身體發育。
|
