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一、齲病的預防
齲病的病因很複雜，應採取綜合性預防措施
(一)提高宿主的抗齲能力
乳牙牙冠是在胎兒時期發育形成的，恆牙冠是在幼兒與兒童期形成的，預防齲病應從這個時期開始，對孕婦、乳母與兒童應注意合理的營養、補充足夠量的蛋白質、維生素及影響牙齒鈣化的鈣、磷等物質。
選取各種有效的藥物提高牙齒的抗齲能力以氟化物使用最廣泛。常用的氟化物防齲方法有：
1)飲用水加氟：一般認爲0.5-0.8PPm爲適應飲水氟濃度
2)茶葉含氟量較高，飲茶可防齲。
3)牙膏中加入適量氟化物，還可以用氟化鈉溶液作新萌牙的牙齒局部塗擦。
(二)限制糖類食物的攝入，消除致齲因素改善口腔環境，可以有效地降低唾液內變形鏈球菌的數量，抑制菌斑形成。
(三)還可以用各種白凝或光敏防齲塗料，用於封閉牙齒表面的溝 ，可以隔絕菌斑對牙 表面的侵蝕。
二、牙周炎的預防保健
口腔衛生與口腔常見疾病關係密切，維護良好的口腔衛生是口腔預防保健和重要內容，而口腔衛生的重點是清除牙菌斑、軟垢、牙齒食物碎屑。
(1)養成良好的咀嚼習慣，糾正偏側咀嚼，兩側交替咀嚼每日的膳食安排不僅要考慮充足的營養萬分，而且要自己比具有一定硬度和適量纖維素的食物。
(2)漱口：口含一定量的漱口水，鼓動兩頰與脣邊，利用水與牙齒、牙齦、口腔粘膜的充分接觸與水流的衝擊力量，使殘留在口腔中的食物碎屑與部分牙垢得以消除，養成良好的生活習慣每次進食後都應漱口。
(3)刷牙：是保持口腔衛生的最有效方法，良好的牙刷與正確的刷牙方法能刷除菌斑，軟垢，食物碎屑及部分色素，同時還能按摩牙齦，促進血液循環。
1.牙刷：保健牙刷頭短而窄，每束牙刷都緊聚成柱狀且長度相等，相互間距離較大，牙刷使用後應甩幹毛上的水分，刷頭向上放入漱口杯中，且每三個月應更換一把牙刷。
2.刷牙方法：採用豎刷法，牙刷刷毛置牙槽粘膜上呈45度，然後沿牙齦向 方轉動 以水平方向前後移動，每個部分重複8-10次，刷牙時間應在每日睡前與早晨起牀後各一次，每次2-3分鐘。3.潔牙劑 以牙膏使用最多，是刷牙的輔助用品，具有摩擦去除牙菌斑、牙垢結石的清潔作用，可以減少齲病、牙齦炎的發生與發展。
4.牙間清潔：刷牙難以消除牙間鄰面的菌斑，可採用牙線繃緊通過鄰牙接觸點進入間隙，左右牽動作拉鋸或動作的清除鄰面的污物。
口腔科專家介紹
閆卉，女，39歲，南開醫院口腔科副主任醫師。1987年畢業於天津醫科大學口腔系，獲學士學位。從事口腔醫學臨牀及教學多年，擅長口腔內科、口腔頜面外科、整形外科、牙體牙列修復疾病的診斷及治療。尤其對於口腔頜面部腫瘤的診斷治療臨牀經驗豐富。
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