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有些人外出旅遊時，常常會出現失眠、胸悶、精神緊張等症狀；有些人會因長時間乘坐飛機、火車、輪船而突然產生嚴重的精神障礙，有時甚至會因當事人失去自控而發生跳車、跳船等自殺事件。心理學上將之稱爲“旅遊精神綜合症”。
產生這種心理障礙的主要原因，是有些人外出旅遊時不注意自我保護，身心過度疲勞，或所處環境過於惡劣又得不到及時的調整所致。因此，春節出遊者應注意外出時的自我保護與調適，比如不要把旅遊行程安排得過滿，以免使自己過於緊張；注意及時休息，及時補充體能；易失眠者應該在睡前喝些牛奶等健睡品；充分利用旅館的條件多洗熱水澡；長時間乘坐火車、輪船等交通工具時，應每隔一兩個小時便在車廂裏或甲板上來回走動一段時間，活動活動筋骨、做做深呼吸，以減輕旅途帶來的身心疲勞。另外，出遊時隨身帶些鎮定藥也是非常必要的。對於年老體弱者，最好不要做遠距離的長途旅行。
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