在擁擠的春運途中,乘客遭受疾病侵襲的概率比平時大大增加,容易導致“旅途綜合徵”的發生。乘客可以適度打開車窗或在火車靠站間隙時多到站臺走動,或在乘車前幾天服用一些先鋒黴素等抗感染或增加免疫力的藥物。乘客應注意飲食衛生,不買不潔或包裝欠佳的食品,不隨意用手直接接觸食物,儘量使用一次性杯子和碗筷,吃東西時注意不要太冷。另外,還要帶一些治療消化道疾病的藥。
有些人外出旅遊時,常常會出現失眠、胸悶、精神緊張等症狀;有些人會因長時間乘坐飛機、火車、輪船而突然產生嚴重的精神障礙,有時甚至會因當事人失去自控而發生跳車、跳船等自殺事件。心理學上將之稱爲"旅遊精神綜合症"。
產生這種心理障礙的主要原因,是有些人外出旅遊時不注意自我保護,身心過度疲勞,或所處環境過於惡劣又得不到及時的調整所致。因此,春節出遊者應注意外出時的自我保護與調適,比如不要把旅遊行程安排得過滿,以免使自己過於緊張;注意及時休息,及時補充體能;易失眠者應該在睡前喝些牛奶等健睡品;充分利用旅館的條件多洗熱水澡;長時間乘坐火車、輪船等交通工具時,應每隔一兩個小時便在車廂裏或甲板上來回走動一段時間,活動活動筋骨、做做深呼吸,以減輕旅途帶來的身心疲勞。另外,出遊時隨身帶些鎮定藥也是非常必要的。對於年老體弱者,最好不要做遠距離的長途旅行。
|