過年了,免不了大家聚在一起吃吃喝喝。可當你和親朋好友一起聚餐時,千萬不要爲了盤中的大餐忘卻了來之不易的瘦身啊。
因爲每年春節前後,胃出血、胃潰瘍、痛風及急性胰腺炎患者都會增加一至二成,主要原因不外是接二連三的春節聚餐。吃團圓飯,頓頓吃的都是多肉、多油、多糖和多鹽的食物,而這“四多”都是消化系統疾病及高血壓、高血脂的罪魁禍首。此外,傳統習慣團聚時多以喝酒助興,而下肚的酒精98%都是由肝代謝,又會改變尿酸代謝,對肝、胰造成傷害及誘發痛風。不少人由於吃得太盡興,結果因喝醉酒嚴重嘔吐,吐到食道撕裂,也有人喝到急性肝炎、痛風發作。
過年吃得太“補”,不僅會對健康減分,還會給體重“加分”,很令人苦惱。按一般飯店的標準菜式,再加上酒、果汁等飲料,一餐飯從頭吃到尾,至少會吃進3000大卡的熱量,而這些熱量若要以目前流行的跳舞機運動來消耗,得一口氣整整跳上20個小時。
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