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都說生命在於運動，然而在10日出版的一本書中，德國科學家卻發表新理論：若想活得長一點，趕緊放棄健身計劃，舒舒服服躺在床上做個懶人吧。這一革命性的養生理論在醫學界和健身界引起了爭議。
據《星期日電訊報》報道，德國富爾達大學健康學退休教授彼得-埃克斯特和女兒米科拉-埃克斯特-加德曼醫生以新陳代謝理論為基礎，通過多年實踐和科學研究，寫就《懶惰的快樂：如何放慢節奏延長壽命》一書，在書中提出了這樣的養生觀點：每個人的『生命能量』是有限的，而消耗這些能量的速度決定著人壽命的長短，過多鍛煉會加速『生命能量』的消耗從而加速人的衰老，而少做鍛煉可以延長壽命。
埃克斯特父女在書中強調，那些需要消耗高能量的活動，如在健身館踩腳踏車等，會加快衰老過程。米科拉醫生說：『更放松的生活方式對人的健康非常重要。如果人們過著一種緊張的生活，而鍛煉又過量，那麼其體內就會產生導致高血壓的荷爾蒙。』
米科拉說，懶惰的人和那些喜歡鍛煉的人之間的重要差別在於，活躍的身體會產生更多『自由基』，即不穩定的氧分子。已有研究顯示，這些氧分子可以加快衰老過程。
除此之外，『懶惰對於健康的免疫系統也非常重要，因為特殊免疫細胞在放松狀態下比在壓力下更有活力。在放松或者「懶洋洋」的狀態下，人的新陳代謝不夠活躍，這意味著人的體內會產生更少的自由基。』
《懶惰的快樂》一書基本觀點
1.懶惰可以讓你更健康，對你的免疫系統有利
2.鍛煉過度容易導致人生病
3.適當的禁食減緩衰老過程，令人更長壽
4.晚起者更長壽
5.放松和平和的心境令人更健康，更聰明
實踐
理論提出者帶頭『犯懶』
《懶惰的快樂》一書的作者，37歲的米科拉和65歲的父親彼得以前都是長跑運動員，都曾在一些比賽中獲得過冠軍，但是現在他們帶頭實踐自己的理論，都放棄了長跑。『如果你大量運動或者身體總是處於緊張狀態，那麼身體將產生更多自由基，這是人的壽命可能變短的一個原因。』米科拉這樣解釋放棄的理由。
他們通過研究還得出大笑比跑步更健康的結論。米科拉說：『當你大笑時，你的身體會產生復合胺激素，令你感到幸福和放松。而且大笑基本上沒有什麼副作用。』
在書中，作者還建議讀者，如果結合低碳水化合物、高蛋白質的飲食方式，只要慢慢走路就能讓人們維持好身材。
不過，米科拉醫生說，盡管她和父親竭力在日常生活中實踐自己的觀點，但是也並不意味著他們什麼也不乾。『發懶也不應當走極端，工作仍是生活中重要的部分，但是休閑和放松的力量不應當被低估。』
反應
醫學專家提出質疑
於1月10日在英國出版的《懶惰的快樂》一書已經在亞馬遜等網站預售，該書得到了一些讀者的歡迎。一位29歲的雜志副主編丹.克蘭說：『我們生活在一個懶人常被別人嘲笑的文化中。』他表示很認同這本書的觀點，因為他自己就是這樣實踐的。
但醫學界和健身界則對懶惰令人長壽的觀點表示懷疑。
英國皇家全科醫師學會的副會長格雷厄姆.阿查德說：『一周三次，每次20到40分鍾的鍛煉，是增強心血管健康、免疫系統和總體健康的最好方式。』
一家『健身協會』的發言人則稱：『這本書中提出了有關養生的不同尋常的觀點。但是，鍛煉和健身可以振奮精神，是幫人們適應現代生活節奏的好方法。如果忽視鍛煉，陷於懶惰，對精神和身體健康都無益。』
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