多吃抗氧化食品

　　最新研究發現：植物裏的黃銅素，一種存在於植物或水果裏的黃色、紫色、桔色及紅色的色素，這些黃銅素色素具有很強的抗氧化力。

　　這些黃銅類抗氧化物來自：綠茶、葡萄、鬆皮、西瓜和西紅柿等植物。

　　1.吃抗氧化食品：維生素A、B、C、E是最佳選擇。像馬鈴薯、綠茶、柑橘、花椰菜、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、西瓜、西紅柿等，都是價廉物美的天然抗氧化食物。