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?好眠有妙計  
 
??美國佛羅裡達州的健身專家曾對不同時間的健身效果做過研究。他們認為，對中老年人來說，睡前運動比清晨或傍晚運動可能更具健身之效……[詳細]
·睡眠超8小時者是病人
·晚睡族晚上10點洗洗臉
 
 
睡眠質量調查
 
您每天的睡眠時間有多少？
7小時以下 7?9小時 9小時以上
你的睡眠習慣屬於以下哪種類型？
早睡早起 早睡晚起
晚睡早起 晚睡晚起
您一般在晚上幾點上床睡覺？
晚上10點以前 晚上10點?12點 凌晨0點?2點
您睡眠時間是否有規律，是否按時上床睡覺？
是 否
您每天醒來，感覺精力充沛嗎？
是 否
您有沒有過失眠現象？
沒有 偶爾 經常
您是否很早就醒來，而且再也睡不著了？
是 否
您有沒有服安眠藥幫助睡眠的習慣？
沒有 偶爾 經常
您有沒有過嗜睡的情況？
有 沒有
出現睡眠問題後，您有沒有選擇就醫？
有 沒有
 
 
?睡商小測試
 
-測測你的『睡眠智商』  07-03-14 15:50
-看看哪種睡姿適合你  07-02-06 15:15
 
 
 
 
專題編輯：韓怡 設計：龍澤
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