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女性便秘危害更大
女性由於活動量少，飲食精細，加之其自身的生理特點等原因，相對男性來說更容易患便秘。有資料顯示，大約有1/4的成年人在三個月內曾發生過便秘，其中女性便秘的發生率是男性的兩倍。而且，女性便秘發病率有上昇趨勢。女性患便秘者多於男性有三點原因：
生理解剖上的差別：女性子宮在盆腔內擠壓直腸，使直腸的彎曲度增大，大便通過比男性慢，因而容易產生便秘。
妊娠期胎兒的影響：女性在妊娠期因胎兒增大，壓迫直腸，使直腸肛門的靜脈回流發生障礙，妊娠期盆底肌肉松弛，也易引起便秘及痔瘡。
女性生殖器官的特點：女性肛門前方是陰道，附近肌肉薄弱，加之婦女生理的特殊性也易致便秘。
這些原因都大大提高了女性患便秘的幾率，同時便秘給女性帶來的危害更加嚴重。
發生皮膚改變
便秘會增加女性體內毒素，導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡，從而出現皮膚色素沈著、瘙癢、面色無華、毛發枯乾，並產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。
導致生殖系統疾病
便秘還會引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導致貧血和營養不良。經常排便用力，還會促使痔瘡的形成。對於女性來說，便秘可使乳房組織細胞發育異常，增加誘發乳腺癌的可能性。此外，育齡女性便秘，有可能喪失生育能力，因為糞便中有一種特殊的化合物，會妨礙排卵而導致不育。孕婦便秘，還有可能造成胎兒畸形甚至流產。
正確對待女性便秘
患了便秘後不要忙著服用那些『排毒』、『淨腸』等藥物，也不要長期口服瀉藥，因為這類藥物的長期服用，可導致腸胃功能的紊亂，出現一系列的胃腸道疾病。另外，長期的腹瀉也會致使肛管狹窄和形成依賴瀉藥的頑固性便秘，而頑固性便秘則必然導致痔瘡和肛裂。婦女在平時應做到生活有規律，排便要規律，保證適量運動，注意合理進食，減少脂肪攝入量，多吃新鮮蔬菜、水果等含粗纖維較多的食物。每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水，有效地促進腸道蠕動，有助於排便。經常性便秘的婦女，可在醫生指導下適當服些潤腸藥物。
●養成良好的排便習慣，每天定時排便。
●過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都可能導致便秘發生。因此，要合理安排工作、學習、生活，避免過分緊張和勞累，盡量使自己放松。和諧的氣氛、愉悅的心情，不但有利於便秘的預防，還有益於整個身心的健康和長壽。
●打球、跑步、跳繩、仰臥起坐等運動有助於保持大便通暢。可根據個人實際情況選擇適當的體育活動。堅持鍛煉，持之以恆，不但能使大便正常還能使人精神煥發、體魄健壯。
●不良飲食習慣特別容易造成便秘。要預防便秘發生必須講究科學進餐。所謂科學進餐就是要做到以下幾點：膳食要均衡，通過飲食攝入的各種營養素比例要恰當。每日總熱量，要由蛋白質提供大約15%，脂肪提供25%?30%，碳水化合物提供55%?60%。米、面等糧食制品、魚肉類食品、蛋類食品、奶制品、豆制品、蔬菜、水果、植物油等都應該按量食用，任何一種食品都不能吃得過多或過少。飲食品種多樣化，不能偏食、挑食。不要過多食用辛辣之物。
多吃一些蔬菜、水果以及紅薯、玉米等含纖維素較多的食品可預防便秘。
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