考試壓力、工作沒着落、年獎還未了……歲末年初,許多人開始患上“年關焦慮症”。記者近日從本市各大醫院獲悉,因心身疾患前來就診的患者比平時增加了20%-30%。其中,市第一人民醫院急診科近期一週內,搶救了5起患上“年關焦慮症”自殺的病例。
考試考砸焦慮到走絕路
從珊(化名)是大二女生。要強的她,還在校外攻讀職業課程。年關到了,許多課程要考試,她開始有點應接不暇。上月初,班上迎來首門課開考,疏於複習的她靠着猜題不幸考砸了。想到還要應對許多考試,這些天她一直心神不寧。
那晚,室友見她臉色蒼白,沉默不語。曾關切地問她是否要緊。她搖搖頭。半夜同學有人起牀方便。突然看見從珊沒脫衣服躺在牀上,百般叫她不醒。這才發現她已昏迷。緊急送到醫院經搶救,才知道她服用安眠藥過量想自殺。幸虧救治及時,才挽回一條生命。
專家介紹,許多人遇到事,內心焦慮卻不願與人交流,尤其是女性一時想不開容易走極端。
臨近年關,因考試壓力大、學習負擔過重,有些人出現了發作性或持續性情緒焦慮和緊張。嚴重的爲此喪失生活的信心,走上了自殺絕路。
多數焦慮者事先有身體症狀
市一醫院危重病與急診科主任俞康龍教授指出,年關時,因各種矛盾集中,此時更要儘量避免焦慮、緊張等,切忌“情緒感冒”,防止“心火內生”誘發疾病。
大多數“年關焦慮症”患者事先有身體症狀。如出現發作性頭昏、頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難,持續性情緒焦慮和緊張,表現口乾、尿頻、出汗、震顫等明顯的軀體症狀。其他症狀還有疲倦、失眠、睡眠不深或多夢、低熱、食慾不振、肌肉痛等。
各種引起情緒緊張的社會或心理因素,都會成爲該病的促發因素。年關到了,考試壓力、工作沒着落、年獎還未了、家庭糾紛、婚姻不幸、鄰里關係緊張、同事或上下級關係不協調等等,都會使人的精神過於緊張、心理負荷過重而出現“年關焦慮症”。
避免“心火內生”預防爲主
俞康龍教授介紹,“年關焦慮症”患者大多數人有自卑、敏感、性格內向、情緒不穩定的特點,不善與人溝通,遇事悶在自己心裏,不能及時發泄情緒,時間久了必然導致各種症狀。而過分爭強好勝、自制能力差、脾氣暴躁、心胸狹窄的人也容易患病。
短時期的焦慮,對身心、生活、工作無甚妨礙;時間長久陷焦慮情緒而不能自拔,便會導致精神變態,誘發疾病,甚至自殺,給身心健康帶來影響。
避免“心火內生”應以預防爲主。防治措施先要有一個良好的心態,注意“制怒”,不要輕易發脾氣。焦慮的消除,主要是依靠個人,自我疏導。可運用注意力轉移的方法,心理上產生新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理。再有自我放鬆。當自己感到焦慮不安時,可以運用自我意識放鬆的方法來進行調節。
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