|
||||
如何預防痔瘡?痔瘡已經成爲肛腸疾病當中較高發的一種了,對於痔瘡的高發已經人心惶惶,如何預防痔瘡成爲人們生活當中比較在意的一個問題,專家稱預防痔瘡只要持之以恆,下蹲運動能從以下方面改善身體機能:
如何預防痔瘡?改善腿部的血液循環,人的老化從腿開始,很多老年人跌倒、骨折和臥牀不起都是因爲腿腳無力。而下蹲運動就像按摩一樣,能促進下肢血脈相通,改善心腦血管功能,在穩定血壓、調整內分泌、促進人體新陳代謝等方面有積極作用;增強關節的靈活性,延緩關節老化;對痔瘡、前列腺炎、腎結石、便祕、腰肌勞損等疾病都有預防和治療作用。
如何預防痔瘡?下蹲動作簡單,做起來也有一定講究:兩腿分開,略比肩寬,自然站立;腳尖的方向基本是倒八字形,以腳的第二趾方向爲準。下蹲時,膝蓋的方向要在第二趾的延長線上,這樣做起來比較自然,不吃力。下蹲時軀幹要保持筆直狀態,臀部向身後撅起。下蹲的速度大致是5秒鐘1次。下蹲時吸氣,站起來時呼氣。老人下蹲時,最好不要深蹲,膝關節彎曲的角度不要小於60度,否則起身時容易頭暈眼花。動作不要過猛,膝關節彎曲的角度可以由大到小,循序漸進。鍛鍊的次數以1天做30次爲宜。體弱的人開始少做,有體力的人可多做。
如何預防痔瘡?患高血壓、糖尿病的老人不能做下蹲運動,關節有問題的人也不宜多做。下蹲時,老年人應手扶牀頭或者門框進行鍛鍊,速度不能太快,應緩慢平穩。
以上對如何預防痔瘡有專家進行最專業的講解,在此提醒已有痔瘡的患者不可久拖不治、諱疾忌醫,到專科醫院進行正規檢查纔可走向健康之路。
天津歐亞肛腸醫院:爲了廣大患者朋友能夠方便的瞭解更多關於所患疾病的相關知識,本站特別開通了權威肛腸專家網上在線諮詢服務,更多詳情可以點此“免費在線諮詢”(根據您的病情給與詳細的解答和專業性的診療意見,指導您合理的治療保健),還可以隨時撥打24小時諮詢預約專線:022-27262211,專家解答,預約優惠。
Copyright
(C) 2000-2021 Enorth.com.cn, Tianjin ENORTH NETNEWS Co.,LTD.All rights
reserved
ѤѬz_vҦ |