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旅遊失眠病:玩了一天雖然身體疲憊,但神經卻興奮異常,躺在牀上,滿腦子想的都是白天的美景,很難入眠……
健康處方:不妨先洗個溫水澡或泡泡腳,拋掉一切雜念,漸漸地你的意識開始模糊,就很容易入眠了。
海濱遊玩病:海邊吸引人的除了風景,還有各種各樣的海鮮。這時尤其要防範腸道疾病。
健康處方:腸道不好的人最好主動忌口。吃海鮮時不要喝啤酒,以免出現痛風、嘔吐、頭暈、噁心、腹痛、腹瀉等。
高山旅遊病:有些人剛爬到一半,就感覺頭暈、氣短,不斷地張口喘氣,再走幾步,就像喝醉了一樣,連路都走不穩了。這是因爲隨着地勢的增高,空氣變得稀薄,氧氣減少,體質不好的人就容易缺氧。
健康處方:去高原旅遊前最好做一次身體檢查,如有嚴重的高血壓、心臟病,最好別去;在初入高原時,要減少體力活動,慢慢增加活動量。
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