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適合癲癇病人的運動有哪些?
癲癇是由多種原因引起的一種慢性腦功能障礙性疾病,包括多組疾病和綜合徵。由於癲癇的誘發因素複雜多樣,很多人都認爲癲癇患者不適合進行體育活動,無論是成人還是兒童癲癇病人,都受到太多過分謹慎的限制,而得不到適當的有益的活動。然而適合癲癇病人的運動有哪些呢?
北京榮軍醫院癲癇專家介紹,癲癇病人在病情穩定的情況下可以參加一些適當的體育運動,既有利於提高身體素質,又能增強抗病能力,還可培養他們對生活的熱情、減輕或消除其自卑、孤獨和悲觀情緒,很大程度上會增強他們戰勝癲癇的信心。
癲癇病人不適宜參加劇烈和大運動量的體育活動,如長跑,因長跑往往出現過度換氣現象,而過度換氣時由於二氧化碳排出過多,使體內產生呼吸性鹼中毒而誘發癲癇,特別是誘發失神發作和強直陣攣發作。同時對大運動量的足球、籃球運動也應該避免,跳水、游泳也不宜參加,因這些項目如果同時伴發癲癇會造成意外。
癲癇病人可以參加適量運動,適宜癲癇病人長期鍛鍊的活動方式有:
(1)慢跑:不求速度,保持呼吸均勻,身體發熱就可以停下來,跑動過程中全身放鬆。貴在堅持,隨着體能增強,可逐漸加量。
(2)散步:時間可自己選擇,但最好是固定的,比如在晚飯後或者在緊張勞動結束後,既能鬆弛緊張的肌肉,也能調節大腦神經。
(3)打太極拳:是一種非常好的活動方式,沒有劇烈的動作,一切盡在柔中,如能調動意念、學會用氣就更好了。
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