合理的飲食與口服(個別可以注射)含有SOD、DNA等抗衰老物質和能提高機體免疫力的食物或藥物。爲什麼說合理,因爲食物之間均有相生相剋,特別是花物副作用較大,所以要合理搭配,達到平衡。最好在醫生指導下服用。許多食物中都有抗衰老物質,蔬菜、水果在防治人類一些與自由基損傷相關的疾病以及抗衰老過程中起着十分重要的作用。
1、清蒸西蘭花:西蘭花富含的高纖維不僅能保持身體輕盈,含有的維生素C及?胡蘿蔔素能夠預防心臟疾病,是保持所有有效營養的最佳方法。
2、藍莓:藍莓的好處非常多,尤其對身體健康有益。它含有豐富的維生素C,能夠幫助血液循環並提供礦物質和鹽分幫助身體抵抗衰老。另外藍莓還富含鉀,能夠調整角質層,消除浮腫及水腫。趕快在你的早餐中加點藍莓吧!
3、肉桂:作爲著名的香料,肉桂還有另一番大用處。它能夠加速身體的熱循環,幫助消除身體疲勞。在你的早餐上灑一點肉桂作爲一天的開始吧。
4、黑巧克力:黑色的祕密在於它含有至少70%的可可!黑巧克力富含蛋白質和維生素B,我們發誓,一點點的黑巧克力能幫助燃燒脂肪,改善你的肌膚和頭髮。
5、大麻油:作爲沙拉的好伴侶,大麻油是人類擁有的最棒的天然食物之一。它含有非常豐富的氨基酸和脂肪酸。不僅如此,它還富含維生素E這種極佳的抗氧化物。含有大麻油的身體保養產品能夠延緩皮膚的衰老。
6、洋姜:是一種被低估了的蔬菜。它含有豐富的鉀,能夠保持心臟的健康!
7、芸豆:作爲一種特殊的豆類,芸豆含有纖維、鉀和鋅,這些營養物質能夠幫助降低身體內的膽固醇,預防心臟疾病。不過芸豆中還含有一種對身體、皮膚都極爲有益的物質,那就是蛋白質!
每個女人都希望自己擁有不老的容顏,生育之後長期照料孩子的操勞會使自己的臉上和身體都平添了很多歲月痕跡:必須面對一個事實“我不再年輕了”。但是還是有很多女人30幾歲依然很年輕,令人羨慕。日常飲食至關重要,選擇抗衰老食譜,在生活的每一頓飯中保持你的美麗容顏。