正在煩惱春季吃什麼減肥?冬季增加的脂肪讓你非常懊惱吧?春季怎樣減肥也就成了美女們最關心的話題。下面,小編爲你推薦5種減肥食品,讓你輕鬆吃出窈窕身材,美美迎接夏季哦!
1.黃瓜
功效:美容護膚、美體
黃瓜含有豐富的維生素,爲皮膚、肌肉提供充足的養分。經常用黃瓜敷臉可以對抗皮膚老化,減少皺紋的產生。另外,黃瓜含有的纖維素可促進腸道蠕動,改善人體的新陳代謝。所以,黃瓜是美容、美體的最佳食品之一。
2.蘆筍
功效:促進腸道蠕動、預防大腸癌
蘆筍是價格偏高的一種蔬菜,但它所含的豐富葉酸和維生素能幫助你補充大量的營養。蘆筍是低脂、低糖、高纖維的健康食品。經常食用不僅可以促進腸道蠕動,對預防大腸癌也有很大的幫助。蘆筍是瘦身人士健康減肥的佳品。
3.豆芽
功效:延緩飢餓感、減少皮下脂肪、預防癌症
豆芽雖然是常見的、很不起眼的食物,但它所含的營養非常豐富,對預防癌症、防止骨質疏鬆都有很重要的作用。豆芽的脂肪含量非常低,而所含的蛋白質卻很豐富,甚至是肉類的4倍之多,可以有效延緩飢餓感。另外,豆芽的水分含量多,不輕易轉化成熱量,有助減少皮下脂肪堆積。
4.圓白菜
功效:排毒、抗氧化、美膚
圓白菜不僅含有大量的維生素和纖維素,還是有助排清體內毒素和降低癌症風險的健康食品。圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣元素等等。而β胡蘿蔔素及維生素C都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶。補充足夠的鈣元素則是加快脂肪燃燒的關鍵。
5.玉米
功效:排毒、增加飽腹感
研究表明,在所有主食當中,玉米的營養價值和保健功效是最高的。玉米中的維生素含量是稻米和小麥的5-10倍,另外,玉米中還含有大量的鎂元素。鎂有助於加強腸壁蠕動,幫助排泄體內廢物。所以,想要減肥的MM不妨多吃玉米哦!