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天津市海河醫院口腔科在近日舉辦義診活動,數百老人排起長龍等待諮詢。“可以鑲牙嗎?”“我鬆動的牙可以固定住嗎?”前來諮詢的人中,老人掉牙的現象非常普遍。口腔科高興明主任指出,老年人掉牙並非是自然規律,這是認識上的誤區,老年人應注重對牙齒的健康保護。
調查顯示,我國老年人牙齒健康很不樂觀。據資料顯示,我國中老年人口腔問題嚴重,三大口腔疾病正困擾着中老年人,口腔疾病已成爲威脅中老年人身體健康的重要公共衛生問題。 90%左右的中老年人牙周不健康。本次調查將口腔內無牙齦出血、無牙周袋等定義爲牙周健康。調查報告顯示,中老年人羣牙周健康率不足10%。80%以上的中老年人患齲齒,牙根面齲患病率上升明顯,絕大多數齲齒沒有得到治療。35-44歲年齡段的人羣,患齲率爲88.1%,平均每人就有4.5顆齲齒(俗稱“蛀牙”),而只有8.4%的齲齒接受過充填治療;在65-74歲年齡段的人羣,患齲率高達98.4%,平均每人有14.65顆齲齒,而僅有1.9%接受過充填治療。
牙齒疾病使很多中老年人過早喪失咀嚼功能,還可引起或加重胃病、糖尿病、心血管病、卒中、肺炎、骨質疏鬆、關節病及其併發症,嚴重危害全身健康。此外,據高興明主任介紹,世界衛生組織提出80歲老人有20顆能正常咀嚼的牙,是保持老年人獨立生活、自理能力,提高老年人生活質量的關鍵。因此,維護好牙齒健康是提高老人晚年生活質量、保障老人健康長壽的重要手段之一。高主任建議老年人要學會提高自身的口腔保健能力,從基礎做起保護自己身體健康。
首先,學會正確的刷牙方法。老年人要選擇合乎口腔衛生要求的老人或成人使用的保健牙刷,同時選用含氟牙膏,可以預防根面齲,除每天早晚刷牙外,每餐後亦要堅持刷牙,單純的餐後漱口不能代替刷牙。刷牙時最好採用豎刷的方法,力量適度,時間在3分鐘左右,太大力的根刷法容易造成牙齒損傷。
其次,除堅持刷牙外,清潔牙縫亦是非常重要的。因爲老年人牙縫較寬,牙齒稀鬆,光靠刷牙,還不足以保持清潔,在有條件的情況下,推薦使用間隙刷。亦和以使用牙線,如果沒有間隙刷或牙線的話,可以選用扁平或楔狀牙籤,順着每個牙縫的兩個觸面緩慢滑動,不要用力過猛過快,這樣可幫助清潔牙鄰面的軟垢和牙菌斑,有效地防止根面齲的發生。
最後,高主任還要提醒老年朋友們要注意保護基牙,也就是用來支持假牙的牙齒,這些牙齒往往被忽視,得不到清潔。要每天、餐後取出假牙,認真細緻地清潔基牙。如果基牙有病應及時到專科醫院診治。
增加營養 注意營養全面,多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物,如豆製品、牛奶、洋蔥、蘿蔔、蝦皮、韭菜、魚類等,對穩固牙齒,預防牙病有好處。
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