女人到了40歲，身體脂肪結構開始發生變化，脂肪也越積越多，尤其是乳房中的脂肪比例大大上升，使得乳房日益下垂與鬆弛衰老等幾乎成了不同抵抗的問題。如果趕上“更年期”，女性更容易有身心疲憊、煩躁失眠、皮膚乾燥、頭髮枯黃、月經紊亂等表現。這個時候，乳腺囊腫已經乳腺癌的發生機率就更大了。

　　乳腺囊腫和腫瘤等疾病是由於生氣肝鬱、氣血失調等所致，而女性身體機能下降，雌激素失控及失調，氣血不足，會讓患病的機率增加。

　　保養乳頭不惑之年的美麗

　　乳頭相對於乳房就像臉對於我們整個身體，能展現很大的魅力哦。40歲左右的女性要特別注意：我們乳頭是否正常，是否出現了影響乳房魅力的問題？如果乳頭短小，可以用拇指和食指捏住乳頭輕輕轉動，乳頭有伸展性，針對伸展性差的乳頭，我們可以每天用手指將乳暈處的皮膚上下左右牽拉，先上下，再左右，每天2次，每次5分鐘。這樣乳頭的伸縮性和長度都會得到改善。還有的女性朋友乳頭會凹陷，也可以用這個方法改善。另外，大家要注意，乳頭很脆弱，護理乳頭時，不能用肥皂，而要用清水洗，洗完後用柔軟的毛巾輕輕擦拭。

　　游泳也能美胸哦

　　我們都知道游泳能健身，可是沒想到，游泳還能美胸吧?沒錯，游泳時，水就像一雙手，對乳房有“按摩”作用。而我們游泳時的劃臂動作能鍛鍊胸部肌肉，使乳房更加結實、堅挺、飽滿。尤其是蛙泳和仰泳，這兩種泳姿對胸部和乳房血液循環最有利，還能有效預防乳房內腺細胞纖維化和癌變，減少腫瘤的發生。當然，儘量選擇室外游泳池也很重要，在日光的溫和刺激下，乳房韌性和彈性會慢慢增強，因此也會變得越來越飽滿。