義診現場

　　2011年11月14日世界糖尿病日，圍繞聯合國糖尿病日“糖尿病的預防與健康教育”的主題，響應聯合國“應對糖尿病，立即行動！”的口號，北方網“健康知識進社區保健養生萬家行”活動攜手天津醫科大學代謝病醫院的專家共同走進體育館街，現場進行專家義診諮詢、免費測血糖等多項科普活動，吸引上百公衆的積極參與。

　　對於許多人來說，糖尿病並不陌生，它被稱作現代疾病中的第二殺手，其對人體的危害僅次於癌症。到目前爲止，醫學界還沒有找到徹底治癒糖尿病的良方，一旦患上糖尿病，患者將終生與疾病相伴，生活質量嚴重受損。不過研究專家也指出，科學控制血糖和預防併發症，糖尿病患者也可能長命百歲。

　　據代謝病醫院的常主任介紹：“目前，中國是世界上第二糖尿病大國。我國20歲以上成人糖尿病的患病率爲9.7%，約有患者9240萬。而處於糖尿病前期的人數更是超過了糖尿病患者人數。全球每8秒鐘就有一人因糖尿病喪生，每年有400萬人因糖尿病死亡。糖尿病可導致失明、冠心病、中風、腎功能衰竭、截肢等嚴重後果，給個人和社會造成嚴重的負擔。糖尿病等慢性病的防控已成爲我國重要的公共衛生問題和社會問題。隨着人們生活水平的改善，人們開始越來越重視自身的健康狀態，對健康和長壽的願望日益增強。參加定期健康檢查的人數逐年增加，其中檢出的糖尿病和糖尿病前期的病人不在少數。”

　　警惕！這些人容易成爲“糖友”

　　下面列舉的是一些糖尿病高危人羣，建議進行飲食控制、體育鍛煉和心理調節，否則患糖尿病的機率要比其他人高。

　　●出現糖尿病的一種或幾種典型症狀或不典型症狀，如多尿、多飲、多食、消瘦、皮膚瘙癢等；

　　○家族成員中有1型或2型糖尿病者；

　　●患有其他自身免疫性疾病而且年齡小於30歲；

　　○年齡在40歲以上者；

　　●已明顯超重或肥胖；

　　○曾分娩過體重大於4千克的嬰兒或懷孕時被診斷過妊娠糖尿病；

　　●患高血壓、高脂血症者；

　　○有代謝綜合徵及嗜好菸酒者。

　　糖尿病患者生活小常識

　　1.總原則：粗細搭配、葷素搭配、干係搭配

　　粗細搭配：每日主食6兩左右(生時稱重)。各種糧食均可食用(如米飯、饅頭、窩頭、麪條等)，做到粗細搭配。

　　葷素搭配：肉每日2-3兩(生時稱重)，包括魚蝦。糧食爲主，肉類爲輔，蔬菜豐富，均衡營養，控制熱量。

　　干係搭配：稀飯影響餐後血糖，量要少，飯前或飯中食用。

　　2.注意

　　油類：炒菜時儘量少放油，少吃油炸食品、“無糖”糕點，早餐食用油條、豆腐腦、鍋巴菜會升高餐後血糖。

　　水果：當餐後血糖<11mmol/L時，可以再兩餐之間少量食用，注意血糖變化。

　　豆製品：要適量，不要過量，腎功能異常時儘量避免食用豆製品同時減少肉類攝入。

　　蔬菜：各種蔬菜均可，可以熱炒、涼拌、生吃。

　　調料類：糖儘量不吃，鹽少吃，其他調料均可食用。

　　加餐：兩餐間隔較長或餐前有飢餓感時科進食少量主食或水果，出現低血糖時可直接引用含糖飲料。加餐時不用額外使用降糖藥。

　　戒菸限酒：儘量戒菸，可以少量飲酒。

　　專家提示，秋冬季節，早晚溫差大，氣溫的降低會刺激交感神經，體內兒茶酚胺類物質分泌增加，這會引起糖尿病病人血糖的波動。另一方面，天冷運動減少，而人的食慾增加，如不注意控制進食的總量和種類，也會引起血糖升高。

　　冬養策略：

　　對於糖友來說，秋冬季節要特別注意控制飯量和適當增加運動量，在飲食方面，除了少吃飯以外，還要少吃肥肉、內臟等高脂肪、高蛋白的食物。另外，秋冬季節尤其要注意監測血糖，及時根據病情變化，在醫生的指導下調整藥物治療方案。（記者：邵婷）