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引產後的飲食和日常生活調理很重要,婦科專家表示,引產後女性承受的損傷不亞於分娩,身體會很虛弱,一定要做好相關護理,補充營養,注意休息。要按照醫生的指導進行術後恢復。
飲食及日常生活調理方面,建議用當歸、淮山、枸杞、紅棗、黨蔘等煲烏雞,每週服用3~4次;牛奶、豆漿、瘦肉、雞蛋等可多吃點,少吃燥熱的食物,不能喝酒;平時注意休息,不能熬夜;可加強運動,以溫和的運動爲主,如太極、瑜伽,量力而行。你的情況若配合中藥調理,更能事半功倍。建議你到醫院中醫科面診,辨證(把脈)治療爲宜。
下面再推薦幾例食譜:
1.豆漿大米粥:豆漿2碗,大米50克,白糖適量。將大米淘洗淨,以豆漿煮米作粥,熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃,清熱潤燥作用。適用於人工流產,引產後體虛的調養。
2.雞蛋棗湯:雞蛋2個,紅棗10個,紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補中益氣,養血作用。適用於貧血及病後,產後氣血不足的調養。
3.參芪母雞:老母雞1只,黨蔘50克,黃芪50克,淮山藥50克,大棗50克,黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞,加黃酒淹浸,其它四味放在雞周圍,隔水蒸熟,分數次服食。具有益氣補血作用。適用於引產和流產後的調補。
4.魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。
溫馨提示:生理的創傷總是伴隨心理改變,引產前後的很長時期內女人都會變得有些自怨自艾、神經兮兮的,要麼計較得到的關懷不夠,要麼擔心影響今後的健康,超乎尋常的焦慮挺折磨人的,適當的飲食調理或許就能解開心結,恢復快樂和自信。
從營養學的角度來說,膳食當中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素,而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等則是保持平和心緒的食物。
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