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不少白領長期腰痠背痛,失眠加重,去醫院檢查又顯示“一切正常”。事實上,腰痛主要是由於局部穩定肌長期缺乏運動,產生萎縮和功能紊亂,造成關節部位疼痛難耐,使人精神不能集中,影響正常工作和生活。
對於長期伏案的白領,除了平時加強鍛鍊外,應每隔1-2小時站起來休息一下,倒杯水,去個廁所,多站多走可有效減輕腰疼症狀和疲勞不適的現象,一般情況下,堅持每天快步走半小時,2-3個月內腰痛症狀能明顯緩解。
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