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進入知識經濟時代,越來越多的人座着工作。然而,長時間座着不動,對男性的生殖功能極爲不利。
習慣久座的男人發生勃起障礙是勤於運動的男人的2倍。中醫認爲“久座傷肉”。久座缺乏經常性的體育運動,造成男性陰部衝血,引發前列腺發炎。特別是座在軟沙發上,臀部深陷其中,陰囊受擠壓,使靜脈迴流不暢,陰部血液微循環受阻,嚴重時可導致精索靜脈曲張,睾丸下墜、下腹部鈍痛。
而且久座讓睾丸新陳代謝產生的有害物質排泄不暢,使睾酮分泌減少,導致性功能障礙和男性不育症,甚至於發生睾丸壞死。
因此辦公室男性應該注意生活保健:每小時應有意識地起來倒杯水、去趟廁所;因工作需要經常座着的男子,應穿寬鬆、純棉的內褲,切勿穿過緊過小的內褲;生活中還應注意限酒,忌食辛辣;等等。
對策:上班族每天至少應該活動30分鐘。而要達到這個運動量可以因地制宜,比如座公共汽車上下班時提前兩站下車步行,或改騎自行車;上樓時不乘電梯,走樓梯;在電視播放廣告時,站起來走動一下。鍛鍊的強度可以逐漸增加,如果原來一站路走15分鐘的,可以逐漸加快到10分鐘。當然,如果你能抽得出更多的時間,建議你不妨每工作1小時做5分鐘的休閒運動,很簡單,只需要你伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰即可。 特別提醒:久座不動的男性,還容易患上痔瘡,如果工作或者生活的壓力又很大,那麼,緊張的情緒更加使荷爾蒙的分泌失掉,影響整個內分泌系統的平衡,將會帶來更爲嚴重的難言之疾,
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