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怎樣有效預防近視眼?近視對於青少年的危害很大,不僅會對孩子在生活方面造成不便,而且還會影響孩子的學習,對以後的就業造成不便,所以預防孩子近視刻不容緩!
預防近視眼的方法:
養成良好的用眼習慣:如:閱讀書籍時要保持正確的姿勢、眼睛與書本距離最好爲35釐米左右,每次閱讀或寫字的時間不要太久,每40分鐘至一小時最好能休息5至10分鐘。另外,不要在走路、坐車或躺在牀上時閱讀,閱讀、寫字的照明光線要適當等等。
科學使用電視機和電腦:電視機應安置在眼睛視線的下方,眼睛與電視機的距離應該保持在電視畫面對角線長度的5至10倍。此外,家長應每年固定爲孩子進行一至二次的視力測試,可以早期發現孩子是否有視力下降的現象。
多做戶外活動:青少年的自制能力較弱,家長必須幫助他們調節用眼的時間及強度,帶孩子到戶外去活動有助於其雙眼的休息,也可增強青少年的身體抵抗力。
注意合理飲食:建議青少年少食甜食,不挑食,做到營養均衡。同時還要注意補充維生素,適當食用動物肝臟,蛋白質、鈣質、磷質,另外胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。
由於兒童自我控制意識不強,家長及老師要幫助兒童愛護眼睛,如果作到以下幾點就可以有效預防兒童近視等眼病:一要養成良好的衛生習慣,合理飲食,鍛鍊身體,保障身心健康;二要糾正不良習慣,養成良好的用眼衛生;三要定期到眼科醫院檢查眼睛,尤其是高度近視眼患者,及時發現眼病,以便早發現、早治療。
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