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怎樣預防近視?預防方法?近視給很多人都帶來了苦惱,很多人在不知不覺當中就患上了近視,所以,日常生活當中及時採取近視的預防措施很必要。
1.如果已經是近視眼,那麼配一副合適的眼鏡是很重要的,配戴度數較低的眼鏡。
2.不直視太陽(尤其是在正午)和電焊光,以免燒傷眼睛。
3.讀寫的姿勢和距離也是很重要的,儘量保持在60cm上以距離,調整一個最適當的姿勢,使得視線能保持向下約30度,這樣的一個角度可以使勁部肌肉放鬆,並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
4.每天可適當飲綠茶,因爲茶葉中的脂多糖,可以改善肌體造血功能,茶葉還有防輻射損害的功能。
5.應該多眨眼,當孩子全神專注於電腦屏幕或課本時,他的眨眼的次數會跟着減少。所以要多眨眼,確保“淚片”能將水分分散到眼角膜。每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
6.注意防止眼外傷,異物入眼要用正確的方法處理。
7.不用手揉眼睛,不用髒手帕或髒毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。
8.家裏有電腦者,最好在計算機顯示屏幕前放置一面有色透明遮擋板,它除了可以吸收掉大部分有害射線外,還可以適當降低其亮度,減少對眼睛的閃爍刺激。同時應多吃富含維生素A的食物,如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等
眼睛保健操同用眼衛生相結合來防治近視,眼保健中提到的穴位都是來自祖國醫學經絡理論,主治目疾和視物不清。通過穴位按摩,使上內氣血流暢,改善神經營養,以解除眼部肌肉疲勞,達到預防近視的效果。由此可見正確的穴位按摩對治療近視的重要性。這種方法純自然、安全綠色、見效快、效果穩定,是目前最先進最科學的防止青少年近視的方法。
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