生活中吃什麼可以生精呢

　　隨着社會的發展，社會的壓力，生活節奏的加劇，不正確的生活習慣，導致了男性的精子質量減低，精囊炎多發，如何可以保住男性的精子，生活中吃什麼可以生精呢？

　　生活中吃什麼可以生精呢？以下爲大家介紹幾點：

　　一、精子中富含微量元素鋅，因爲鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物。牡蠣肉中鋅含量居衆物之冠，注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因爲過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。

　　二、鈣元素：對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起着舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的信物。

　　三、精氨酸：是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海蔘等。如海蔘自古被視爲補腎益精、壯陽療痿之珍品。

　　男人都想有一個強壯的好身體，來滿足自己的性伴侶，性能力似乎的一個男人的命根，精子也是一個男的之所以是男的根本所在。所以，男性朋友一定要多加的注意，避免帶來不良的影響。