預防胰腺癌的有效方法是什麼呢?胰腺癌，可能大家還是會覺得很陌生，在以前，這種疾病的發病率是比較低的，但是現在隨着我們生活水平，生活的環境的改變，胰腺癌的發生也變得比較多了。所以我們就要做好胰腺癌預防的工作，下面就來看看具體要在怎麼預防吧。
預防胰腺癌的有效方法是什麼呢?
1、養成健康的生活習慣，想要有效的預防胰腺癌的發生，人們就要注意保持健康的生活習慣，這很重要，最好是戒菸限酒。吸菸，世界衛生組織預言，如果人們都不再吸菸，5年之後，世界上的癌症將減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸菸喝酒的人，極易導致酸性體質。
2、儘量減少吃鹹而辣的食物，想要遠離胰腺癌，在日常的飲食中我們就應該做到不要吃太熱或者過冷的食品。年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含鹼量高的鹼性食品，保持良好的精神狀態。另外，有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。可見壓力是重要的癌症誘因，中醫認爲壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積;壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。
3、胰腺癌患者應養成良好的飲食習慣，儘量以清淡飲食爲主，但不能過飽。有些人平時工作忙，一日三餐較隨便，到了節假日就暴飲暴食。其後果是，輕者引起消化不良、腹脹不適，重者引起急性胰腺炎，甚至危及生命，也爲胰腺癌種下隱患。
4、暴飲暴食是導致肝硬化的主要原因之一。目前。肝硬化的病因山不夠全面，不知道該如何治療。
但研究表明：胰腺癌與生活方式有很大關係，吸菸、高脂飲食、糖尿病人羣患胰腺癌的發病率明顯高於其他人羣。而應酬過多的老總們生活大多很難有規律。調查表明，喜歡吃高脂肪、高熱量食物的人，患大腸癌、胰腺癌的機率也大量增加;家庭中常吃燻烤煎炸食品及醃製食品，患胃癌、直腸癌、胰腺癌的機率增加;食用油、高鹽食物消費增加，不但引發高血壓、心血管疾病，也產生大腸癌、胰腺癌隱患。
5、高脂食品要切忌：只要調整膳食結構，就可預防胰腺癌的發生。如不吃燒焦和烤糊的食品，儘量少吃高脂、高油、多鹽的食物，可減少2/3以上肝癌、胃癌、大腸癌、胰腺癌等的發生。預防癌症日常飲食還需注意保持穀類、豆類、甘薯等粗糧作爲膳食的主體。每天新鮮蔬菜和水果必不可少，在飲食中增加纖維類、胡蘿蔔素、維生素E和必要的礦物質。參加適當的體力活動，避免超體重和肥胖。一定要控制肉類等動物性食物和油脂的攝入。適量飲酒。控制食鹽攝入。生活講究規律，大大減少應酬，堅決杜絕暴飲暴食。
預防胰腺癌的有效方法是什麼呢?關於胰腺癌預防的方法我們上面已經爲大家講解得很清楚了，希望能夠給大家帶起幫助作用。不管怎麼說，對於胰腺癌的預防我們要養成一個良好的生活方式是肯定不能少的，同時還要保持一個好的心態。最後，祝大家健康。
