當下,養生保健的熱度越來越高。可見,人們對於健康的追求也越發變的強烈。今天向大家推薦10大最健康長壽的食物,不僅價格便宜,而且養生功效個個都有奇效。
苹果:每日吃一個苹果可以大幅降低患老年癡呆癥的風險。苹果含有的櫟精不僅具有消炎作用,還能阻止癌細胞發展。苹果同時富含維生素和礦物質,能夠提高人體免疫力,改善心血管功能。
魚:關心心髒健康的人應當多吃魚,每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉,能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明,經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。