春意盎然正是我們出遊的時節，可是偏偏有人總被拒之春天的門外，討厭的肛腸疾病這個時候是肛腸疾病的高發期是我們不注意生活習慣，隨意被打破的時候，排便困難等系列肛腸問題隨之而來！那麼，排便困難、大便乾燥應該如何預防？
排便困難、大便乾燥的預防要從生活習慣入手，例如預防便祕、增強體育鍛煉、養成良好的排便習慣等！下面我們分別從這幾方面看一下排便困難、大便乾燥應該如何預防？
一：養成良好的排便習慣
每個人都有各種習慣，大便也不例外，到一定的時間就要排便，如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便習慣，可使排便反射減弱，引起便祕，所以不要人爲地控制排便感。對經常容易發生便祕者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養成一個良好的排便習慣。
二：便祕預防
因爲糞便主要是由食物消化後構成的，所以通過飲食調節來防治大便祕結是簡單易行的方法。首先，要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。其次，要注意飲食的質，主食不要太精過細，要注意吃些粗糧和雜糧，因爲粗糧、雜糧消化後殘渣多，可以增加對腸管的刺激量，利於大便運行。第三，要足量飲水，使腸道得到充足的水分可利於腸內容物的通過。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它們都有良好的通便作用。
三：積極鍛鍊身體
活動、活動，大便自通。散步、跑步，作深呼吸運動、練氣功、打太極拳，轉腰擡腿、參加文體活動和體力勞動等可使胃腸活動加強、食慾增加，膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛鍊；提高排便動力，預防便祕。經常勞動的農村老年人很少便祕，而懶於活動，養尊處優的城市老年人便祕者較多，說明了這個道理。
四：及時治療有關疾病
有關疾病的治療對預防大便祕結亦有一定的作用。如過敏性結腸炎、大腸憩室炎、結腸腫瘤、結腸狹窄；甲狀腺功能低下、糖尿病；子宮肌瘤；鉛、汞等金屬中毒。
天津肛腸醫院專家提示：上述排便困難、大便乾燥的預防措施只能起到預防的作用，但是對於排便困難、大便乾燥的治療還需到專業正規醫院進行！患者切忌自診自治，使用瀉要等要物治療，同時不要到非專業的醫院治療！
