由於各種原因所致，有許多朋友被失眠所困擾，在睡前減慢呼吸節奏。睡前可以適當靜坐、散步、看慢節奏的電視、聽低緩的音樂等，使身體逐漸入靜，靜則生陰，陰盛則寐，最好能躺在牀上做幾分鐘靜氣功，做到精神內守。
患者們在睡覺前可以先吃一些小米紅棗粥、桂圓肉水等養心陰的東西，人的心臟在人睡覺後還以後一直工作，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當地補益心陰將有助於健康。失眠的病人別忘了睡前用溫水泡腳，可以促進心腎相交。心腎相交意味着水火相濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當然達到最佳境界。同樣對於白癜風患者來說，也應注意這些生活小細節。
多吃些小米對於與患者們來說是非常有益的，小米粥是揹負着有着“代蔘湯”的光榮稱號的。因爲小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，中醫認爲小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效。《本草綱目》說，小米“治反胃、熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。”內熱者及脾胃虛弱者更適合食用小米粥。因小米粥含鐵量高，特別對於對於女性白癜風具有滋陰養血的功效，可以使虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力，還可以對產婦的白癜風起到食療的作用。通過上述對夏季,白癜風患者能喝小米粥嗎?的詳細介紹，相信大家也有了一定的瞭解，希望對大家能夠有所幫助!
