女性朋友怎樣有效的預防盆腔炎

　　女性朋友怎樣有效的預防盆腔炎，盆腔炎好多的女性朋友認爲就是不潔性生活導致的，其實則不然，還有一些是其他原因引起的，還有部分女性是由於墮胎，反覆人流藥物易引發的盆腔炎，再加上，不注意衛生以及有不良衛生習慣。

　　1、經常運動，堅持鍛鍊

　　有效預防盆腔炎，可以參加各種方式的體育活動，尤其是跑步、登山等耐力訓練，增強抵抗力。現在城裏的女性，尤其是職業女性，工作壓力越來越大，時間越來越緊，身心均處於疲憊不堪的狀態，基本沒有空閒時間，即使有一點時間也往往以睡覺爲主。這樣一來，體力越來越差，抵抗力也越來越低，久而久之，往往會給病菌以可乘之機，形成盆腔炎的高發人羣。因此，女性朋友應利用一切可能的時間加強鍛鍊，比如騎自行車去上班，坐公交車的女士可提前兩站下車步行到單位，工作間隙站起來活動一下筋骨，在家邊看電視邊做體操。

　　2、減肥不減營養

　　部分女性朋友由於擔心肥胖，單純依靠不吃飯來瘦身，使機體處於極度的虛弱狀態，甚至造成肝腎功能嚴重受損，或成爲精神性厭食者。如果不及時給予充分的營養，就會造成機體抵抗力的急劇下降，可能繼發各種不同類型的感染，甚至盆腔炎。

　　正確的方法是，有效預防盆腔炎，女性在節食的同時，不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆製品，多吃蔬菜、水果，既滿足了人體所需，又不會增加體重。

　　3、注意個人衛生

　　有效預防盆腔炎，女性朋友應該注意經期的衛生，養成好的習慣，杜絕疾病的傳播。目前絕大多數的女性朋友都能做到經期避免同房，但是由於現代職業女性工作壓力越來越大，不能在經期得到充分的休息，而必須要像男人一樣拼命工作，這樣久而久之就易於形成盆腔的充血，抵抗力下降，形成盆腔炎。