不容忽視的子宮內膜異位的護理

　　不容忽視的子宮內膜異位的護理，對於子宮內膜異位症患者來說，要想根治，也要依賴於生活護理配合，防治結合才能徹底擺脫該病困擾，這需要在調整心態的情況下，規範生活習慣，消除可加深病情的誘因，以便爭取早日康復。

　　1、熱敷及多喝熱飲躺在牀上休息，用熱蒸氣或熱的水袋敷腹部或背部，可以爲子宮內膜異位的婦女減輕不適。或者可以多喝熱飲。

　　2、運動以緩解疼痛運動減少雌激素的含量，可能延緩子宮內膜異位的生長。運動也促進體內製造腦內啡，這是天然的止痛劑。採取溫和的運動，例如走路，因爲過度震動的運動會拉扯癒合及瘢痕組織。

　　3、減少咖啡因攝取量汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎會加重某些婦女的疼痛，建議婦女避免咖啡因。

　　4、補充複合維生素B～維生素B能幫忙肝臟更有效地代謝,攝取大豆食物～平衡體內雌激素，抑制不正常出血。

　　5、子宮內膜異位症護理要少吃奶製品～奶製品會增加體內雌激素，雌激素的增加會使疼痛加劇。

　　6、多喝水～水分滯留會增加子宮內膜異位的疼痛，所以多喝水可以減輕其疼痛，這也是子宮內膜異位症護理要注意的事項。

　　7、維生素C的蔬果～維生素C可以讓身體肌肉易於吸收養分，把不必要的毒素排出體外，而且舒張我們的血管抑制經期大量出血。

　　8、子宮內膜異位症護理還要少吃紅肉多吃魚～有證據顯示，含魚油豐富的飲食，對舒緩子宮內膜異位疼痛很有幫忙。

　　由於子宮內膜異位症的併發症主要發病在經期，所以女性經期不可進行性生活，按照天氣變化適當增加衣物，防寒保暖，經期避免過量運動，在運動上必然要做到科學規範，一旦運動過激就會導致經血逆流情況的發生，隨時調整自己的情緒，保持樂觀開朗的心態，使機體免疫系統的功能正常，調整好心態，避免經血逆流。