結腸癌對人體的危害非常大，所以一定要做好預防工作，同時也要保持良好的生活習慣，如果發現自己出現了異常的症狀，一定要及時的去正規的醫院檢查，治療結腸癌。接下來我們就一起了解一下預防結腸癌的發生我們要做些什麼?
1、增加水分：飲用大量新鮮液體，特別是水，有助於保持大便鬆軟並通暢直腸排便。理論上，我們每日應攝取2至3升的水分。減少咖啡因飲品例如茶、咖啡、可樂及某些大衆非酒精飲品均含有咖啡因，這促使我們喝下的液體迅速穿過我們的體液環境，而不是在結腸中循環。只有飲用無咖啡因飲品纔有助於保持大便鬆軟，並幫助排泄物通過結腸輸送。
2、減少脂肪：已經證明，減少每日飲食中的脂肪攝取量可降低罹患腸道腫瘤的風險。要減少“看得見的”脂肪、需避免油炸食物，去掉肉類和家禽上多餘的脂肪，還要注意減少事物中的“看不見”的脂肪(如巧克力、餅乾和蛋糕)，這都有利於結腸的運動功能;
3、增加纖維：建議每日至少5份水果和蔬菜。纖維有助於形成糞便團塊，並加速排泄物通過消化系統。在您的每日飲食中增加新鮮水果和蔬菜量，能幫助結腸經常較早排空;
4、保持中度運動：結腸需要保持良好的狀態，以處理它應完成的日常工作!保持每日大約20分鐘的中度日常運動，有助於排泄物通過腸道，協調排泄。
5、注意體重：超重人羣罹患腸道腫瘤的風險增加。通過體育活動平衡攝入，可以使自己保持滿意的體重;
預防結腸癌的發生我們要做些什麼?注意以上這些生活習慣不僅能預防結腸癌的發生，同時也可以讓你在生活中願意更多的疾病，健康的生活。
