直腸癌是一種常見的惡性腫瘤疾病，具有一定的遺傳性，不僅危害自身健康，還會影響到家人的健康。因此，大家有必要多瞭解一些直腸癌的預防常識，以防止該疾病的發生。那麼，預防直腸癌的方法有哪些呢?
1、多吃豆類食物
多吃豆類食物是預防直腸癌的方法之一，各種豆類食物(如豆漿、豆腐)都含有大量的天然抗癌物質,而且可以預防停經婦女的更年期症狀與骨質疏鬆症，這也是預防直腸癌的方法。
2、適當多喝茶
多喝茶也能起到預防直腸癌的作用，不管是哪一種茶，都含有多種抗氧化物.茶可以達到比維生素E強20倍的抗氧化效果,這是因爲氧化所造成的細胞修補壓力是造成人體老化與癌症的禍首。
3、每天吃5種以上的蔬果
多吃蔬菜可以降低直腸癌的發病率，比如菠菜、青花菜等。如果長期吃蔬果能將患癌機會減少50%或更高。
4、限制肉類攝取
平時的飲食中，應該儘量限制肉類攝取。通常,食用脂肪含量高的人體重比較高,也不喜歡吃蔬果,患癌症機會比一般人要高.所以美國癌症學會建議人們選擇低脂的食物,尤其要限制動物性脂肪。
5、節制酒精
少喝酒，也可以預防直腸癌的發生。因爲酒精是一種此進行液體，可明顯增加癌症的發病機會，如果你同時抽菸,則兩種危險因子會相互疊加,製造更高的危險,尤其是口腔癌與鼻咽癌,婦女患乳腺癌的機會也會增多，所以預防直腸癌要節制酒精。
以上是關於預防直腸癌方法，多吃蔬菜可以降低直腸癌的發病率的介紹，希望對患者有所幫助。
