生活中預防結腸癌的方法有哪些?結腸癌是發生於結腸部位的常見的消化道惡性腫瘤，好發部位爲直腸及直腸與乙狀結腸交界處。結腸癌隨着人民生活水平的提高，飲食結構的改變，其發病率呈逐年上各趨勢。
生活中預防結腸癌的方法有哪些?
1、保證飲水量，增加水分。增加水分，飲用大量新鮮液體，尤其是水，有助於保持大便鬆軟並通暢直腸排便。理論上，我們每日應攝入2至3升的水分。減少咖啡因。
2、每日至少5份水果和蔬菜。增加纖維建議每日至少5份水果和蔬菜。纖維有助於形成糞便團塊，並加速排泄物通過消化系統。在您的每日飲食中增加新鮮水果和蔬菜量，能幫助結腸常常較早排空。
3、減少脂肪攝取量。減少脂肪已經證明，減少每日飲食中的脂肪攝入量可降低罹患患腸道腫瘤的風險。要減少“看得見的”脂肪、需避免油炸食物，去掉肉類和家禽上多餘的脂肪;還要注意減少生活中“看不見”的脂肪(如巧克力、餅乾和蛋糕)，這都無益於結腸的運動功能。
4、多參加體育運動。通過體育活動平衡攝取，會使自己保持滿意的體重。保持中度運動結腸需要保持良好的狀態，以處理它應完成的日常工作!保持每日大約20分鐘的中度日常運動，有助於排泄物通過腸道，協調排泄。
生活中預防結腸癌的方法有哪些?通過以上介紹，大家一定對此有所瞭解，提醒大家，結腸癌的發病率呈明顯上升趨勢，全球結直腸癌每年結腸癌發病新病例數達94萬，每年近50萬人死於結腸癌。因而大家日常都要做好預防結腸癌的工作。
