哪些食物可以預防直腸癌呢?相信對於所有人而言，都想擁有一個健康的身體。即便是現在的醫療技術已經發展到一定的程度，但是對於癌症的恐懼，人們還是維持在原來的水平。在衆多的癌症當中，直腸癌是最爲讓人揪心的一種，據相關調查顯示，很多時候人們對於直腸癌的侵襲並不知曉。那麼，哪些食物可以預防直腸癌呢?下面，我們來了解下。
1、減少紅肉攝入量：每天應少於90g，最好用魚和家禽代替紅肉。紅肉會增加結腸癌和直腸癌的發生危險率。同時要限制高脂飲食，特別是動物脂肪的攝入，應選擇恰當的植物油(如橄欖油等)。
2、限制鹽和調料：限制醃製食品的攝入並控制鹽和調料的使用，高鹽飲食會增加胃癌的患病率。世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量應小於6g。
3、控制體重：避免體重過重或過輕，成年後要限制體重增幅不超過5kg，超重或過度肥胖容易導致患子宮內膜癌、腎癌、腸癌的危險性增高。
4、不吃燒焦的食物：烤魚、烤肉時應避免肉汁燒焦。直接在火上燒烤的魚、肉及燻肉只能偶爾食用。最好煮、蒸、炒食物。
5、多吃澱粉類食物：每天吃600-800g各種穀類、豆類、植物類根莖，加工越少越好。要限制精製糖的攝入。食物中的澱粉有預防結腸癌和直腸癌的作用，高纖維飲食有可能預防結腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌的發生。
6、不吃保存過久的食物：不要食用在常溫下保存過久、可能受真菌毒素污染的食物。
7、食物多樣化：注意食物多樣化，以植物性食物爲主，應占每餐的2/3以上，植物性飲食應含有新鮮的蔬菜、水果、豆類和粗糧等。
8、多吃蔬菜水果：堅持每天吃400-800g各種蔬菜、水果，可使患癌症的危險性下降20%，每天吃5種或5種以上的蔬菜和水果。
9、不提倡飲酒：如飲酒每天不超過一杯(相當於250ml啤酒、100ml紅酒或25ml白酒)，經常飲酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危險。
哪些食物可以預防直腸癌呢?上述幾種原則，對於直腸癌患者來說都是必須要遵守的。很多時候我們對於食物的注意並沒有提到一定的高度，而很多的重大疾病都是由於食物而引起的。因此，我們一定要多多注意相關的之時。初次之外多多的鍛鍊增強身體的抵抗力。
