遠離乳腺癌的危害要如何做呢?隨着人們生活水平的提高，乳腺疾病已超越女性宮頸疾病成爲影響女性健康的頭號殺手。乳腺癌發病率增長快、早期發現的病人數量較低、對乳腺癌早期普查的認識較差。但是乳房作爲女性的魅力象徵，預防乳腺癌的發生尤其重要。接下來我們就一起看看遠離乳腺癌的危害要如何做呢?
1、經常曬太陽，獲得足夠的陽光，可使人體取得所需要的維生素D，而維生素D具有防止乳腺癌的作用。每天保證有10～15分鐘的日照時間，可防止乳腺癌的發生。
2、經常參加體育鍛煉，一方面會使我們自己的身體素質提高，增強抵抗力，另一方面要防止過度的肥胖導致乳腺癌的發病增加。
3、日常注意合理飲食，因此在飲食上，婦女們應該多吃大豆類食物、菜花、捲心菜、大白菜、海藻類食品，如海帶、紫菜、裙帶菜、好品質的酸牛奶，均有利於降低乳腺癌的發病率。大豆類食品，如豆腐、豆奶、豆漿等臨牀發觀。
4、避免精神刺激，保持情緒穩定，培養良好的心理素質，可以增強機體的抗癌能力。適量運動，可以減少乳癌的發病機會。
5、戒酒也是預防乳腺癌的方法之一，一般長期大量的飲酒會使我們的身體呈現酸性，免疫力降低會給癌症的發病創造機會。
6、生育也別太晚，很多都市女性因爲工作節奏緊張、保持身材等原因，不願意生育或推遲到30歲以後生育，這很要不得。因爲這很有可能使她們失去一次增強抵禦乳腺癌能力的機會。
7、定期做檢查是預防乳腺癌非常必要的手段，同時也是很直接的方法。
遠離乳腺癌的危害要如何做呢?因爲惡性腫瘤的發病率確實很高。做足預防措施，對女性朋友來說尤其重要。呵護和關愛自己的身體應該是每一個女人的責任。
