預防類風溼關節炎每天八杯水

　　冬天是關節炎最可能爆發的季節，預防關節炎可就不能忽視了，那麼這個時候患者應該如何吃出健康避免疼痛呢?

　　專家建議，要想避免關節炎復發，每天至少要喝下8杯水，這是什麼原因呢?

　　如果我們水喝得不夠，我們會有點脫水現象，缺水就可能造成關節炎發作。除了一天食用6種以上的蔬果之外，專家也建議多多攝取麥片以及全麥麪包，因爲裏面的纖維素可以減緩關節炎惡化，並可以幫助患者減輕體重，如果超出標準體重4.5千克，你加在膝蓋以及關節上的壓力，則超過13.6千克，患者會承受更大的痛苦。

　　除此之外，含有omega-3飽和脂肪酸的鮭魚，也在建議食物之列，一個星期吃上4~5次，就可以得到明顯效果，補充維生素D和E。不過這些飲食指南，都必須在醫師指示下進行，如果自己還覺得不夠，維生素D與維生素E也是很好的營養補充品。

　　專家表示，每天喝下8杯水就可以減輕類風溼性關節炎患者的疼痛，天冷容易引發關節炎，患者們不用擔心，可以通過及時補充水分和健康的飲食來預防關節炎。