男性如何提高精子成活率

　　精子成活率低這是很多男性都會遇到的問題，我們都知道精子的質量，決定着寶寶的健康。然而精子成活率低，受孕是會受到影響的。如何改善精子成活率低?

　　按目前的標準，男性授孕的條件應達到精子整數爲6千萬以上，活精子數應大於60%。精子的運動功能或運動能力的強弱直接關係到人類的生殖，只有正常作前向運動的精子才能確保精子抵達輸卵管壺腹部與卵子結合形成受精卵。

　　專家指出：要想提高精子質量，可根據自己的病情，服用一定的藥物，再注意生活中的飲食，改變不良生活習慣，這對精子質量的提高有很大幫助。而如何改善精子成活率低?需要注意以下幾點：

　　一、多吃蔬菜、水果：在平時，男性要多吃一些清淡的飲食，尤其要重視多吃綠色蔬菜，這是因爲綠色蔬菜中富含維生素C、維生素E、鋅、硒等微量元素十分利於精子成長的成分。

　　二、加強身體鍛鍊、控制肥胖：男性過度肥胖的話，也會損害精子的成長，導致不育症的發生。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。生活中，應該多注意身體鍛鍊。

　　三、少去桑拿房、蒸氣浴室：精子的產生需要低溫、舒適的環境。長期去桑拿那種高溫的地方蒸浴，對精子會造成傷害。

　　四、戒菸：好多男性朋友，精子質量低，都是因爲吸菸所致。經常吸菸，可直接損害性腺和精子，從而降低精子的質量。因而，要提高精子質量，一定要改變抽菸的惡習。

　　五、適度飲酒、切不可經常酗酒：酗酒的危害主要有：一是通過影響性激素合成來影響精子的生成，二是直接損害輩九生精上皮而影響精子的生成，使性腺發生硬化性病變，宰九萎縮，最終導致男性性功能下降、精於數目下降、活動力下降、畸形率上升、卵子受精率下降，引起男性不育。

　　如何改善精子成活率低?這個問題，相信你一定有所瞭解了。要是生活中因爲精子質量低，而影響了受孕，應該去醫院做個相關的診斷，然後對症治療是關鍵。