冠心病被稱作“人類健康的第一殺手”，而且這種疾病最近幾年的發病率還在不斷的增加，在臨牀上，冠心病也是屬於心臟病的一種。我們要做好冠心病的預防工作，那麼冠心病患者的適量運動方案是什麼呢？
1、騎自行車：在我國幾乎家家有車，人人會騎，並可結合上下班進行鍛鍊。應將車座高度和車把彎度調好，行車中保持身體稍前傾，避免用力握把。但一般騎車速度，攝氧率很低，如8km/h相當於2-3 METS ,10km/h只相當於3-4 METS，功量偏小。騎車因交通擁擠，精神容易緊張。因此，可在晨間或運動場內進行。使用功能自行車可在室內進行運動，優點是負荷量容易調整，運動量容易計算。
2、游泳：體力較好，原來會游泳，具有條件，能長期堅持者，可以從事游泳鍛鍊。據報道，游泳可使攝氧量增高，爲8.9--6.5 METS不等。游泳前要做好準備活動，以免時間過久，引起肌肉痙攣和心膠痛發作。
3、體操：應用體操進行康復由來已久。目前已創造數種有我國民族特色的冠心病醫療體操。廣播操亦可推廣應用，據單氏測定，第三套廣播體操可使心率達100-110次/min，運動量3-4 METS。
4、太極拳：太極拳動作舒鬆自然，動中有靜，對合並高血壓冠心病者更爲合適，簡化太極拳運動量較小，心率只能達到90-105次/min。
適量的運動對於冠心病患者來說是很重要的，希望冠心病的患者朋友們要了解上面介紹的運動方法，在平時的生活中要積極的預防這種疾病的發生，避免疾病的危害。
