遠離糖尿病併發症要注意什麼事情？現在我國患上糖尿病的人越來越多，大家也意識到糖尿病極大的危害了。而且，由於糖尿病而引發的糖尿病併發症患者也是與日俱增。因此在平時大家就要做好預防工作。那麼，遠離糖尿病併發症大家要注意什麼事情呢？
睡夠。睡眠不足會導致血糖濃度升高，讓人更想吃高碳水化合物等食物，從而增加體重，並增加患心臟病和腎病的風險。
堅持運動。每天堅持運動半小時，可以降低膽固醇和血壓，並減少患上心血管疾病的危險。此外，運動能緩解壓力。
戒菸。抽菸的糖尿病人比不抽菸的患上心血管疾病機率高2倍。戒菸對心肺都有好處，而且能降血壓，減少中風、心臟病和腎病的機率。
選擇健康食物。多吃健康食物，如藍莓、紅薯、深海魚類和深色綠葉蔬菜。用含不飽和脂肪的食物來代替含飽和脂肪酸或反式脂肪的食物，如橄欖油。
少吃鹽。少鹽的食物能夠降血壓，保護腎臟。現代社會，人們攝入的鹽大多來自成品食物，因此最好用新鮮食材自己做飯，並用香草和香料調味，少用鹽。
減肥。減肥能降低併發症風險，還能降低血糖濃度和血壓。想減肥，首先要避開薯條類的食品。
少吃碳水化合物。糖尿病患者並非完全不能攝入碳水化合物，但應該選擇那些能夠緩慢分解、提供穩定能量的碳水化合物，比如全麥、豆類、堅果和新鮮蔬果。
遠離糖尿病併發症要注意什麼事情？大家以後要多加註意上面一些上面的事。對於糖尿病更應當給予正確的認識。一定要早發現早治療，以免病情的加重。如果您還有什麼不懂的地方，還請在線向專家諮詢。
