青少年預防糖尿病的小知識。如今隨着人們生活水平的提高，孩子想吃什麼家長就給買什麼，導致很多青少年都養成了一個不良的飲食習慣，從而就引發了一系列疾病，其中也包括糖尿病。那麼青少年預防糖尿病有哪些需要注意的呢？
一、檢查：家長要注意自己的孩子有沒有體重超標，如果超過標準體重20%爲肥胖(標準體重的計算公式爲:標準體重(公斤)=年齡×2+8)，家長如果發現孩子有肥胖，那麼最好要帶孩子去做血糖的檢查，從而也好早發現問題，早解決問題。
二、飲食：在孩子的飲食方面最好要選擇有機食物，遠離那些加工的食品，注重高纖、低飽和脂肪、無轉化脂肪、低精煉碳水化合物和全穀物。飲過濾水或泉水，少喝汽水。每日食五種不同蔬菜包括二種熟食和三種生食);每星期共七種不同蔬菜。多些生食、少油炸或油膩食物，避免甜食。
三、運動：青少年們可以選擇一些簡單的運動，像跑步、登山、游泳、溜冰、瑜伽等。這些運動能改善身體對胰島素分沁的敏感性和預防糖尿病，增加血液運行和供應胰島素給肌肉組織。有助減低體內脂肪，保持適當的體重。提高HDL(好的膽固醇)水平以降低患心臟病的風險和降血壓。
青少年預防糖尿病的小知識。上面講述的知識希望大家能夠記住，特別是家長朋友，在平時一定要管理好孩子的飲食情況，不能再隨心所欲了，這樣其實是害了孩子。如果那您還有什麼關於糖尿病方面的問題，都可以在線聯繫我們的專家。
