預防糖尿病注意哪些生活細節。如見隨着人們的生活質量提高，我們吃的食物也越來越精細，這就導致飲食結構不合理化，就增大了患有糖尿病的機率。如果血糖也沒有控制好的話，更會引起一系列併發症。那麼，下面就讓專家講解一下預防糖尿病在生活中要注意哪些？
一、減肥：很多糖尿病患者都有體重超重的問題。超重甚至可使健康人出現糖尿病前期綜合症。尤其是腹部過度肥胖可使機體對胰島素的敏感性降低。
二、飲食：很多醫生建議糖尿病患者少吃快餐和精加工食品，加入適量高纖維或全麥食品以降低飲食的總糖量並平緩血糖波動，同時增加維生素、礦物質和纖維的攝入量。其次要減少脂肪攝入，因爲高脂肪，尤其是高飽和脂肪酸的飲食，會減弱機體的葡萄糖耐受性，並增加發生糖尿病的風險性。
三、血糖自我監測：經常進行自我血糖監測的糖尿病患者，其疾病治療進程可發生較大改觀，從而實現長期維持正常的血糖水平。
四、戒酒戒菸：健康人適量飲酒可改善葡萄糖耐受性，但對於老年人和糖尿病患者而言，喝酒會使葡萄糖耐受性降低，還會提高眼部病變和神經受損的風險。
預防糖尿病注意哪些生活細節。以上就是專家告訴患者朋友的注意事項，希望能夠幫助到大家。如果患上了糖尿病，大家千萬不能忽視它，要及時的到正規的醫院進行治療，控制好血糖，以免造成更大的傷害。
